Согласно новому исследованию, всего 10 минут физической активности в день уменьшают количество жировой ткани у 6-8-летних детей. Чем выше интенсивность физической активности, тем меньше количество жировой ткани. Результаты опубликованы в научном журнале Sports Medicine.
В исследовании участвовало 410 финских детей в возрасте 6-8 лет. Физическая активность оценивалась с помощью комбинированного датчика сердечного ритма и движения, тучность тела измерялась с помощью двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии, а фитнес-кардиореспираторная оценка проводилась с помощью нагрузочного теста на велоэргометре. Также контролировались качество диеты и продолжительность сна.
Проведенное исследование показало, что чем больше дети проводили времени, выполняя физические упражнения, тем меньше у них было ожирение. У детей, выполняющих физические упражнения высокой интенсивности по 10 минут каждый день, на 26-30% была меньше жировая прослойка, по сравнению с детьми, которые не были физически активны. У них также улучшается состояние сердечно-сосудистой системы.
Полученные данные показывают, что даже непродолжительные нагрузки могут оказывать влияние на вес и сердечно-сосудистую систему детей. Увеличение физической активности является важным средством в профилактике избыточной массы тела и улучшении здоровья сердечно-сосудистой системы в детском возрасте.
Авторы другого исследования выяснили, почему дети из бедных семей страдают ожирением.
Подробнее в научной статье:
Collings, Paul J., et al. “Cross-Sectional Associations of Objectively-Measured Physical Activity and Sedentary Time with Body Composition and Cardiorespiratory Fitness in Mid-Childhood: The PANIC Study” Sports Medicine (2016): 1-12.
Понравилась новость? Читайте нас в Facebook
Для отправки комментария необходимо войти на сайт.