Плохой сон воздействует на качество жизни человека

Просмотров: 936

Опубликовано 07.04.2014, 11:23 (мск) Руслан Хусаинов в Неврология, Новости

Очень плохая статьяПлохая статьяТак себе статьяХорошая статьяОтличная статья (Читатели ещё не оценили запись, станьте первым!)
Загрузка...
сон

Плохой сон воздействует на качество жизни человека
© Flickr / Pedro Ribeiro Simões

В научно-исследовательской работе обнаружилось, что стойкий некачественный и плохой сон неблагоприятно воздействует на общее здоровье и качество жизни человека.

На сегодняшний день в современном мире все больше и больше людей очень поздно ложатся спать и плохо спят в ночное время суток. Результатом такого сна является снижение памяти, появляется депрессия и ухудшается координация.

Перечисленные проявления зачастую очень плохо отражаются на качестве жизни человека и происходит преждевременное старение организма.

По рекомендациям авторов исследования, при появлении признаков бессонницы необходимо незамедлительно обратиться к специалистам.

Таким образом, необходимо самостоятельно придерживаться простых правил:

  • Ложиться необходимо сегодня, а не завтра;
  • Продолжительность сна должна составлять не менее 8 часов в сутки;
  • Убирать из спальной комнаты все электрические приборы.

Руслан Хусаинов (2110 Статей)
Должность - Координатор проекта. E-mail для связи - [email protected] Врач - ультразвуковой диагностики, детский травматолог-ортопед г. Санкт-Петербург.