Чем меньше люди спят, тем чаще они болеют

Просмотров: 1038

Опубликовано 08.09.2014, 23:01 (мск) Клара Галиева в Здоровый образ жизни, Новости

Очень плохая статьяПлохая статьяТак себе статьяХорошая статьяОтличная статья (Читатели ещё не оценили запись, станьте первым!)
Загрузка...

Результаты исследования показывают, что чаще болеют те люди, которые спят меньше 6 часов или больше 9 часов в сутки. Дальнейший анализ обнаружил, что продолжительность оптимального сна с наименьшим риском болезни составляет 7 — 8 часов в сутки: 7 часов 38 минут для женщин и 7 часов 46 минут для мужчин. Бессонница, ранние утренние пробуждения вызывают чувство усталости.

«Продолжительность оптимального сна следует поощрять, так как очень долгий или очень короткий сон указывают на проблемы со здоровьем», — сказал главный исследователь Tea Lallukka, доктор медицинских наук. «Те, кто спит по пять часов или меньше, или 10 и более часов, чаще отсутствуют на работе по болезни каждый год в течение 4,6 до 8,9 дней и больше».

Результаты исследования опубликованы в сентябрьском выпуске журнала Sleep.

«Недостаточный сон способствует увеличению риска для ряда заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, диабета и ожирения. Семь часов сна являются ключевыми для поддержания здоровья», — сказал Timothy Morgenthaler.

В исследовании приняли участие 3760 мужчин и женщин из Финляндии. Участникам было 30−64 лет в начале исследования. Средний период наблюдения был семь лет.

«Симптомы бессонницы должны быть обнаружены рано, чтобы помочь предотвратить нетрудоспособность по болезни и ухудшение здоровья», — сказал Lallukka. «Успешная профилактика бессонницы не только способствует здоровью и полноценной работе среди сотрудников, но это также может привести к сокращению расходов по временной нетрудоспособности».

ПОДРОБНЕЕ В НАУЧНОЙ СТАТЬЕ:

Tea Lallukka, Risto Kaikkonen, Tommi Härkänen, Erkki Kronholm, Timo Partonen, Ossi Rahkonen, Seppo Koskinen. Sleep and Sickness Absence: A Nationally Representative Register-Based Follow-Up Study // SLEEP — 2014


Клара Галиева (3857 Статей)
Должность - Автор новостного блока. Врач-невропатолог. г. Санкт-Петербург.