«Когда человека толкают или он спотыкается, мозг использует две стратегии для предотвращения падения», – говорит Александр Аруин (Alexander Aruin), профессор, автор исследования.
Когда падение предсказуемо, например, при ходьбе по улице вы видите, что кто-то толкает вас, и вы уже готовитесь. Мозг активизирует мышцы в ожидании толчка. Вторая корректирующая стратегия – мозг не дает вам потерять равновесие, вы делаете дополнительный шаг или меняете положение тела.
«Поскольку мы стареем, у нас теряется упреждающий контроль, мы не способны поддержать баланс. В результате, мы не имеем никакой подготовительной активации мышц, и у нас остается только компенсаторная деятельность», – утверждает Аруин.
По сути, наши ресурсы для поддержания баланса становятся все более ограниченными, и мы более склонны к падениям.
«Мы знаем много об элементах постурального контроля», – сказал Аруин, который изучал этот механизм в течение 20 лет.
Совсем недавно он с соавторами начали исследовать, как специальная подготовка или упражнения могут усилить предупреждающую корректировку и помочь людям использовать ее.
В одном из новых исследований Аруин попросил группу здоровых молодых людей стоять и ловить набивной мяч. Во втором исследовании он попросил делать это здоровых пожилых людей. Исследователи измерили электрическую активность ног и мышц туловища, чтобы найти различия в способностях двух возрастных групп. Улучшения были замечены в обеих группах. Кроме того, у пожилых людей исследователи обнаружили улучшение осанки, хотя специальные упражнения не проводились.
«Наша группа рассмотрела, может ли специально разработанная реабилитация улучшить равновесие», – сказал Аруин.
Он планирует изучать долгосрочные последствия обучения, которые принесут пользу пожилым людям.
«Кажется, большинство людей имеют хорошие воспоминания, связанные с игрой в мяч», – сказал он.
ПОДРОБНЕЕ В НАУЧНОЙ СТАТЬЕ:
Kanekar, Neeta; Aruin, Alexander S. (2014) Improvement of anticipatory postural adjustments for balance control: Effect of a single training session // Journal of Electromyography and Kinesiology
