Употребление алкоголя перед сном нарушает сон

Просмотров: 1524

Опубликовано 21.01.2015, 18:34 (мск) Клара Галиева в Здоровый образ жизни, Наркология, Неврология, Новости

Очень плохая статьяПлохая статьяТак себе статьяХорошая статьяОтличная статья (Читатели ещё не оценили запись, станьте первым!)
Загрузка...

На людей, которые пьют перед сном, алкоголь сначала действует как седативное средство — отмечается частота дельта волн на электроэнцефалограмме (ЭЭГ) активность медленного сна (SWS). Но позже алкоголь вызывает нарушение сна. Значительное снижение частоты дельта активности на ЭЭГ происходит при нормальном развитии в возрасте от 12 до 16 лет, когда алкоголь часто потребляется в первый раз. Исследование изучало влияние алкоголя на сон у студентов колледжа и обнаружило, что алкоголь не вызывает увеличение SWS, связанное с дельтой волнами, а вызывает нарушение сна.

«Люди считают, что алкоголь обладает седативными свойствами и употребляют его, чтобы заснуть», — сказал Кристиан Николас (Christian Nicholas) из Университета Мельбурна. «Снижение частоты дельта волн на ЭЭГ представляет нормальный процесс созревания мозга. Любые перебои в работе могут повлиять на основные восстановительные свойства сна».

Николас объясняет, что употребление алкоголя перед сном, скорее всего, нарушает нормальные свойства медленного сна.

«Увеличение альфа, дельта волн мозга, которые связаны с плохим сном, было обнаружено у лиц с хроническими болями», — сказал он. «Таким образом, если сон регулярно нарушается потреблением алкоголя в течение длительного периода времени, это может иметь негативные последствия для дневного самочувствия и нейрокогнитивной функции, такой как обучение и память».

Алкоголь не снотворное, хотя помогает вам уснуть быстрее. На самом деле, при приеме алкоголя качество сна значительно изменяется и нарушается.


ПОДРОБНЕЕ В НАУЧНОЙ СТАТЬЕ:

Chan, Julia K M; Trinder, John; Colrain, Ian M; Nicholas, Christian L (2015) The Acute Effects of Alcohol on Sleep Electroencephalogram Power Spectra in Late Adolescence. // Alcoholism, clinical and experimental research


Клара Галиева (3802 Статей)
Должность - Автор новостного блока. Врач-невропатолог. г. Санкт-Петербург.