Дневной сон ухудшает качество ночного сна у маленьких детей

Просмотров: 432

Опубликовано 22.02.2015, 14:00 (мск) Клара Галиева в Новости, Педиатрия

Очень плохая статьяПлохая статьяТак себе статьяХорошая статьяОтличная статья (Читатели ещё не оценили запись, станьте первым!)
Загрузка...
Дневной сон ухудшает качество ночного сна у маленьких детей

Дневной сон ухудшает качество ночного сна у маленьких детей

В то время как дети часто спят в дневное время, исследование показывает, что это связано с низким качеством сна ночью у детей раннего возраста.

Исследование рассмотрело влияние дневного сна на качество ночного сна, поведение, познания и физическое здоровье маленьких детей в возрасте до 5 лет.

«Продолжительность и качество сна имеет прямое влияние на развитие ребенка и его здоровье», — пишут авторы исследования.

Родителям и воспитателям, как правило, рекомендуют, чтобы малыши спали в течение дня для укрепления здоровья. Тем не менее, предыдущие исследования показывают, что дневной сон не может быть эквивалентен сну в ночное время и может повлиять на общий режим сна и циркадные ритмы ребенка.

Для исследования авторы провели систематический обзор всех опубликованных данных о сне в дневное время у детей до 5 лет.

После объединения результатов этих исследований авторы нашли доказательства, что сон в дневное время в возрасте старше 2 лет приводил к уменьшению продолжительности ночного сна.

Научные работы, которые были доступны ученым, как правило, имели различные результаты. Они предполагают, что будущие исследования должны изучать сон в первые годы детства, наряду с влиянием факторов окружающей среды в доме.

Если дошкольник имеет проблемы со сном, авторы рекомендуют посмотреть, спит ли он днем. Дети тратят около 40% времени на сон. Врачи дают следующие рекомендации для детей в возрасте 3−5 лет, которые должны спать 11−13 часов каждую ночь:

1. Поддерживать регулярный график сна.

2. Создать расслабляющую среду во время сна.

3. Дети должны спать в одной и той же обстановке каждую ночь; чтобы в комнате было тихо и темно, и не было телевизора.


ПОДРОБНЕЕ В НАУЧНОЙ СТАТЬЕ:

Thorpe K. et al. Napping, development and health from 0 to 5 years: a systematic review //Archives of disease in childhood. — 2015. — Т. 100. — №. 7. — С. 615−622.


Клара Галиева (3803 Статей)
Должность - Автор новостного блока. Врач-невропатолог. г. Санкт-Петербург.