Медитация поможет пожилым пациентам уменьшить боли в спине

Просмотров: 247

Опубликовано 05.03.2016, 09:09 (мск) Руслан Хусаинов в Неврология, Новости

Очень плохая статьяПлохая статьяТак себе статьяХорошая статьяОтличная статья (1 баллов, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Авторы нового исследования считают, что осознанная медитация (медитация ясного ума) может облегчить боли в спине у пожилых людей. Результаты исследования будут опубликованы в марте в научном журнале JAMA Internal Medicine.

осознанная медитация, боль в спине, JAMA Internal Medicine

Meditating (c)Flickr/Take Back Your Health Conference

Ученые из университета Питтсбурга считают, что медитация ясного ума может помочь снизить сильную боль и увеличить работоспособность у пожилых людей, страдающих хроническими болями в спине.

«Так как эффективные методики терапии хронической боли в спине ограничены, дополнительные методы лечения являются хорошим дополнением к стандартным методам», — говорит автор исследования Натали Мороне (Natalia Morone).

Что такое осознанная медитация?

Осознанная медитация является наиболее известным видом медитации и заключается в осознании звуков и действий, происходящих вокруг, при этом мыслям позволяется растворяться и перетекать из одной в другую, не сосредотачиваясь на чем-то определенном.

Из материала исследования известно, что ученые оценили эффективность медитации у 282 добровольцев в возрасте 65 лет и старше, которые страдали хроническими болями в спине почти каждый день. Участников обучали трем видам осознанной медитации, которые они практиковали в одиночку и в во время групповых занятий в течение восьми недель: самоанализ, медитация, при которой участник находится в положении лежа и объективно анализирует каждый отдел своего тела; практика сидя — при этом участник фокусируется на дыхании в положении сидя; и медитация в движении, при которой участники медленно ходят, акцентируя внимания на том, как они ощущают свое тело.

Участники были оценены по степени боли, работоспособности и качества жизни до начала программы, в конце программы и через шесть месяцев после проведения программы.

Результаты исследования показали, что медитация помогла уменьшить боли даже через шесть месяцев после окончания программы. Так, через шесть месяцев у 76% участников отмечалось снижение болей в спине.

Авторы другого исследования утверждают, что медитация может уменьшить приступы мигрени.


Подробнее в научной статье:

Morone N. E. et al. A mind-body program for older adults with chronic low back pain: a randomized clinical trial //JAMA Internal Medicine. — 2016.

[gview file="http://medicalinsider.ru/wp-content/uploads/2016/03/1395.full_.pdf" save="0"]


Руслан Хусаинов (2042 Статей)
Должность - Координатор проекта. E-mail для связи - [email protected] Врач - ультразвуковой диагностики, детский травматолог-ортопед г. Санкт-Петербург.