45 минут физической активности в неделю может принести пользу пожилым людям, страдающим артритом

Просмотров: 62

Опубликовано 23.01.2017, 20:47 (мск) Клара Галиева в Геронтология, Здоровый образ жизни, Новости, Ортопедия, Ревматология

Очень плохая статьяПлохая статьяТак себе статьяХорошая статьяОтличная статья (Читатели ещё не оценили запись, станьте первым!)
Загрузка...

Физическая активность может уменьшить боль и сохранить подвижность суставов у пожилых людей, страдающих артритом. Однако упражнения часто являются недостижимыми для этой группы людей. Новое исследование показало, что проведение упражнений в течение всего 45 минут в неделю достаточно, чтобы сохранить подвижность суставов. Ученые сообщили о своих выводах в научном журнале Arthritis Care & Research.

Артрит, физическая активность, пожилые люди

Фото: Northwestern University

Артрит — это термин, используемый для описания воспаления суставов. Остеоартроз (ОА) является наиболее распространенной формой артрита, вызванной «износом» хряща, который защищает суставы. По мере того как хрящ изнашивается, возникают боли, отеки и проблемы с движением. Пожилые люди чаще всего страдают от артрита, приблизительно 49,7% людей старше 65 лет поставлен диагноз артрита. Артрит и другие ревматические заболевания являются ведущей причиной инвалидности среди пожилых людей.

В то время как физическая активность может быть сложной задачей для многих пожилых людей, страдающих артритом, она может помочь пациентам лучше управлять состоянием и поддерживать физическое функционирование. Кроме того, физические упражнения могут снизить риск других проблем со здоровьем, таких как сахарный диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания.

Людям старше 65 лет рекомендуется 150 минут умеренной интенсивности аэробной активности каждую неделю. Однако только 1 из 10 пожилых людей с ОА коленного сустава может выполнять эти рекомендации.

Имея это в виду, исследователи решили установить, может ли пожилым пациентам с артритом помочь более низкий уровень физической активности. Ученые проанализировали данные 1629 людей старше 49 лет с остеоартритом. У всех участников была боль, ломота, неподвижность в суставах бедра или колена.

Физическое функционирование каждого человека оценивали на начало исследования и спустя 2 года. Функционирование суставов также было измерено с помощью акселерометра.

После 2-х лет исследования треть участников имели улучшения. Именно у людей, которые регулярно выполняли физические упражнения, повысилось физическое функционирование. Тем не менее, человеку не обязательно заниматься по 150 минут, чтобы увидеть преимущества.

Ученые обнаружили, что у пожилых людей, которые занимались всего по 45 минут в неделю, на 80% повышались шансы сохранить или улучшить физическое функционирование. Исследователи говорят, что их выводы применительны к мужчинам и женщинам с поражением суставов нижних конечностей — артрозом коленного сустава, тазобедренного и голеностопного.

«Даже незначительная активность лучше, чем ничего. Для пожилых людей, страдающих артритом, 45 минут физической активности могут принести пользу», — говорит Дороти Данлоп (Dorothy Dunlop).

Авторы другого исследования заявляют, что новый анализ крови поможет выявить артроз на ранних стадиях.

Подробнее в научной статье:

Dunlop D. D. et al. Physical activity minimum threshold predicting improved function in adults with lower limb symptoms //Arthritis Care & Research. — 2016.


Понравилась статья? Читайте нас в Facebook


Клара Галиева (3802 Статей)
Должность - Автор новостного блока. Врач-невропатолог. г. Санкт-Петербург.