Согласно данным новых исследований, опубликованных в журнале American Heart Association, мужчины, находящиеся в течение длительного периода в сидячем положении, повышают у себя риск развития сердечно-сосудистых осложнений.
Для предотвращения развития сердечно-сосудистых осложнений ученые советуют увеличить физическую активность и уменьшить время провождения в сидячем положении. Это первое исследование, изучавшее связь между риском сердечно-сосудистых осложнений и нахождением долгое время в сидячем положении.
В группу исследования было включено 84170 мужчин в возрасте от 45 до 69 лет, без сердечно-сосудистых заболеваний. Уровень физических нагрузок был распределен на основании специального показателя потребления кислорода – время метаболического эквивалента. Уровень сидячего положения измерялся в часах.
После восьми лет наблюдения исследователи обнаружили:
У мужчин с низким уровнем физической активности риск развития сердечно-сосудистых осложнений был на 52% выше, чем у мужчин с высоким уровнем физической активности.
Мужчины, которые проводили пять или более часов в день в сидячем положении были на 34 % более склонны к развитию сердечно-сосудистых осложнений, чем мужчины, которые проводили время сидя не более двух часов в день.
Риск сердечно-сосудистых осложнений был в два раза выше у мужчин, которые находились в течение пяти часов в день в сидячем положении с недостаточной физической активностью по сравнению с мужчинами, которые были физически очень активны и находились в сидячем положений не более двух часов в день.
На основании своих наблюдений авторы рекомендуют для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний умеренную физическую активность не менее 150 минут в неделю.
“Будьте более активны и сидите меньше “,- рекомендует один из исследователей д-р Young.
Врач кардиолог, терапевт, врач функциональной диагностики АО «СЗЦДМ» (г. Санкт-Петербург), редактор и автор статей
Для отправки комментария необходимо войти на сайт.