Йога может помочь в лечении депрессии

Просмотров: 57

Опубликовано 02.12.2016, 19:33 (мск) Руслан Хусаинов в Новости, Психиатрия

Очень плохая статьяПлохая статьяТак себе статьяХорошая статьяОтличная статья (Читатели ещё не оценили запись, станьте первым!)
Загрузка...

Антидепрессанты считаются основным методом лечения тяжелой депрессии, но препараты многим не помогают. Теперь исследователи предлагают новый метод лечения: дыхание на основе йоги.

В экспериментальном исследовании, опубликованном в научном журнале The Journal of Clinical Psychiatry, ученые показали, что 8 недель занятий йогой уменьшают симптомы тревоги у пациентов с тяжелым депрессивным расстройством.

йога, депрессия

© Fotolia / Anton Gepolov

Депрессия является наиболее распространенным психическим заболеванием в Соединенных Штатах. Симптомы депрессии могут включать постоянную печаль, чувство безнадежности, пессимизм, чувство вины или бесполезности, усталость, потерю интереса к деятельности, снижение аппетита, потерю веса и бессонницу.

Люди с депрессивным расстройством испытывают, по крайней мере, пять из этих симптомов в течение 2-х недель. Депрессивные эпизоды обычно происходят после травматического события, например, смерти близкого человека или болезни.

Антидепрессанты — это селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), однако пациенты не всегда реагируют на эти препараты. Дополнительное лечение может привести к неприятным побочным эффектам, которые заставляют пациентов полностью прекратить лечение.

Исследователи предположили, что Сударшан Крия Йога может быть эффективным подходом для пациентов, которые не реагируют на антидепрессанты. Сударшан Крия Йога — это техника медитации, которая сосредотачивается на ритмических дыхательных упражнениях и вызывает успокоительное состояние.

«Сударшан Крия Йога вызывает глубокое медитативное состояние, которому легко научиться и выполнять при различных состояниях», — отмечает Анур Шарма (Anup Sharma).

В исследовании участвовало 25 взрослых человек, у которых было диагностировано депрессивное расстройство. У всех пациентов антидепрессанты не вызвали существенного улучшения симптомов.

Пациенты были разделены на две группы: группа, занимающаяся Сударшан Крия Йогой, и контрольная группа. Участники в группе йоги должны были пройти шесть занятий в течение первой недели. В оставшиеся 7 недель участники занимались один раз в неделю. В последующем они тренировались у себя дома. Участники в контрольной группе занимались йогой только в конце 8 недели.

На начало исследования и после 8 недель у участников были проанализированы симптомы тревоги и депрессии с помощью рейтинговой шкалы Гамильтона (HDRS-17). Средний балл испытуемых в начале исследования составлял 22,0, что представляет серьезную депрессию.

Через 8 недель у участников группы йоги оценка улучшилась на 10,27 пунктов, в то время как в контрольной группе не было никакого существенного улучшения. На основании результатов исследователи говорят, что Сударшан Крия Йога может быть перспективным дополнением для пациентов с депрессией, для которых антидепрессанты оказались неэффективны.

Авторы другого исследования заявили, что йога и медитация могут уменьшить риск слабоумия.

Подробнее в научной статье:

Sharma A Barrett M Cucchiara A Gooneratne N Thase M. A Breathing-Based Meditation Intervention for Patients With Major Depressive Disorder Following Inadequate Response to Antidepressants — The Journal of Clinical Psychiatry — 2016


Понравилась новость? Читайте нас в Facebook


Руслан Хусаинов (2042 Статей)
Должность - Координатор проекта. E-mail для связи - [email protected] Врач - ультразвуковой диагностики, детский травматолог-ортопед г. Санкт-Петербург.