Ученые: движение продлевает жизнь

Просмотров: 50

Опубликовано 29.02.2016, 15:01 (мск) Клара Галиева в Здоровый образ жизни, Новости

Очень плохая статьяПлохая статьяТак себе статьяХорошая статьяОтличная статья (1 баллов, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Больше двигайтесь и меньше сидите. Это послание ученых, которые исследовали взаимосвязь между физическими упражнениями и долголетием.

В исследовании, опубликованном в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, ученые проанализировали данные 3000 человек в возрасте 50−79 лет. Они пришли к выводу, что люди, которые сидят мало, а больше двигаются, как правило, живут дольше.

движение, жизнь, Medicine & Science in Sports & Exercise

(c)Debora Cartagena, USCDCP

Автор Эзра Фишман (Ezra Fishman) из Университета штата Пенсильвания в Филадельфии говорит: «Люди, которые много ходят, моют посуду, подметают пол, живут дольше, чем люди, которые сидят за столом».

Участники исследования в течение 7 дней носили акселерометры, которые записывали движения человека. Затем исследователи сравнили данные активности со смертельными случаями, зарегистрированными в течение ближайших 8 лет. Когда были проанализированы данные, ученые поразились результатами. Участники, чьи акселерометры записали низкий уровень активности, имели в пять раз больше риск смерти, чем люди с высоким уровнем активности. Люди с низким уровнем активности также имели в три раза больше риск умереть, чем участники со средним диапазоном деятельности.

«Поскольку устройство фиксирует активность каждую минуту», — объясняет Фриман, «мы можем сделать различие между людьми, которые двигались 2 часа в день или полтора часа».

В своем анализе исследователи учитывали наличие хронических заболеваний и другие факторы, которые могут повлиять на риск смерти, в том числе диагноз болезни, курение, возраст и пол.

Ученые сделали вывод, что всего лишь дополнительные 10 минут легкой активности в день дают хорошие результаты. Когда речь идет о физической активности, то лучше меньше, чем ничего.

Авторы другого исследования заявили, что низкая физическая активность влияет на когнитивные функции.


Подробнее в научной статье:

Ezra I Fishman et al. Association between Objectively Measured Physical Activity and Mortality in NHANES // Medicine & Science in Sports & Exercise

©www.ncbi.nlm.nih.gov

(c)www.ncbi.nlm.nih.gov


Клара Галиева (3852 Статей)
Должность - Автор новостного блока. Врач-невропатолог. г. Санкт-Петербург.