Ученые: надо пить воду только, когда хочется

Просмотров: 111

Опубликовано 14.10.2016, 18:18 (мск) Клара Галиева в Диетология, Новости

Очень плохая статьяПлохая статьяТак себе статьяХорошая статьяОтличная статья (2 баллов, в среднем: 4,50 из 5)
Загрузка...

Около 60% массы тела человека состоит из воды, поэтому не удивительно, что вода имеет большое значение для здоровья человека.

вода

© Pixabay

Сколько воды мы должны пить ежедневно?

Вы возможно слышали, что необходимо выпивать восемь стаканов воды каждый день, но нет никаких научных доказательств того, что именно такое количество является оптимальным.

На основании исследований ученые рекомендуют женщинам выпивать около 2,2 литра жидкости в день (9 стаканов), в то время как мужчины должны потреблять около 3 литров воды в день (13 стаканов). Однако, вопреки этим рекомендациям, новое исследование предполагает, что мы должны пить только тогда, когда хотим пить. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

Для исследования ученые попросили участников выпить воды сразу после тренировки, и позже они должны были пить воду, когда уже пить не хотели. Каждый раз исследователи просили участников оценить, насколько трудно им было пить воду.

По сравнению с потреблением воды сразу после тренировки, участникам в три раза тяжелее было пить воду, когда они пить не хотели.

«Мы обнаружили, что при глотании воды, когда пить не хочется, человек должен преодолеть какое-то сопротивление», — говорит Майкл Фаррелл (Michael Farrell). «Мы считаем, что глотательный рефлекс тормозится, когда выпито достаточное количество воды».

Каждый участник прошел функциональную магнитно-резонансную томографию (МРТ), что позволило измерить мозговую активность, прежде чем человек будет пить воду. Ученые обнаружили, что в определенной области правой префронтальной коры головного мозга активность повышалась, когда участники должны были приложить усилия, чтобы выпить воду. Эта область головного мозга вызывает торможение глотания.

Фаррелл подчеркивает, что питье слишком большого количества воды может нанести значительный вред и привести к гипонатриемии, когда уровень натрия в крови становится низким.

«Были случаи, когда спортсмены на марафонах умирали, потому что, следуя рекомендациям, они пили значительное количество воды, которое превышало их потребности», — отмечает Фаррелл.

Результаты исследования показывают, что, когда речь идет о потреблении воды, мы должны слушать потребности организма.

Тем не менее, потребление воды остается важным для здоровья человека, и есть определенные группы людей, особенно пожилого возраста, которые не потребляют достаточного количества воды.

Авторы другого исследования утверждают, что люди, которые имеют высокий индекс массы тела, пьют недостаточное количество воды.

Подробнее в научной статье:

Saker P Farrell M Egan G McKinley M Denton D Overdrinking, swallowing inhibition, and regional brain responses prior to swallowing — Proceedings of the National Academy of Sciences — 2016


Понравилась новость? Читайте нас в Facebook


Клара Галиева (3802 Статей)
Должность - Автор новостного блока. Врач-невропатолог. г. Санкт-Петербург.