Ученые предлагают правильно укладывать детей спать

Просмотров: 1010

Опубликовано 06.01.2014, 00:23 (мск) Клара Галиева в Здоровый образ жизни, Новости

Очень плохая статьяПлохая статьяТак себе статьяХорошая статьяОтличная статья (Читатели ещё не оценили запись, станьте первым!)
Загрузка...
дети, сон

Ученые предлагают правильно укладывать детей спать

Исследование показало, что проблемы со сном возникают у детей, когда их укладывают спать в неподходящее время. Если малыша отправлять спать, не учитывая его внутренние биологические часы, то это может вызвать проблемы со сном.

Исследователи проанализировали сон у 14 малышей в возрасте 30 — 36 месяцев в течение шести ночей. Они обнаружили, что детский уровень мелатонина — гормона, который оказывает влияние на сон, — увеличивается вечером. Возрастающий уровень мелатонина указывает, что по биологическим часам ребенку пора спать. В среднем уровень мелатонина малышей начинает повышаться приблизительно в 19:40. Дети, как правило, засыпают через 30 минут. А родители часто отправляют их спать раньше.

При исследовании нескольких детей отправляли спать раньше, чем уровень мелатонина начнет повышаться. Эти дети засыпали только через 40−60 минут.

«У детей, которые лежат в постели без сна длительное время, кровать не ассоциируется со сном. Это может привести к бессоннице», — говорит руководитель исследования Monique LeBourgeois.

Существует мало исследований о физиологии детей и об их проблемах со сном. Если укладывать спать малышей не по их биологическим часам, то, когда они станут взрослыми, у них будут проблемы со сном. Monique LeBourgeois заявил, что около 25% детей с трудом можно уложить спать. Это приводит к тому, что у них возникают проблемы с засыпанием и истерики. Дети ночью начинают просить пить воды или встают в туалет.

Если ваш ребенок не хочет ложиться спать и у него проблемы с засыпанием, то он физиологически не готов ко сну в это время.


Клара Галиева (3802 Статей)
Должность - Автор новостного блока. Врач-невропатолог. г. Санкт-Петербург.