Уменьшение продолжительности сна увеличивает потребление сладких напитков

Просмотров: 22

Опубликовано 16.11.2016, 19:30 (мск) Клара Галиева в Диетология, Неврология, Новости

Очень плохая статьяПлохая статьяТак себе статьяХорошая статьяОтличная статья (Читатели ещё не оценили запись, станьте первым!)
Загрузка...

Согласно новому исследованию, люди, которые спят меньше пяти часов ночью, вероятно, будут больше потреблять сладких напитков с кофеином, например, газированные и энергетические напитки. Но пока еще не ясно: подслащенные напитки заставляет людей меньше спать, или плохой сон заставляет людей больше употреблять сахара и кофеина, чтобы не заснуть. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Sleep Health.

Продолжительность сна, сладкие напитки

© NeuroscienceNews

Все большее число исследований показывают, что потребление сладких напитков связано с метаболическим синдромом, включая высокий уровень сахара в крови и избыток жира в организме, что может привести к ожирению и сахарному диабету 2 типа. Недостаток сна также связан с высоким риском развития болезни обмена веществ. В последнее время некоторые исследования связывают эти два фактора у детей школьного возраста, показывая, что дети, которые меньше спят, более вероятно, пьют больше содовых и других сладких напитков в течение дня.

Исследователи проанализировали данные 18 779 человек. Участники сообщили о том, сколько они спят в течение рабочей недели, а также общее потребление различных напитков, в том числе подслащенных напитков с кофеином, фруктовых соков, напитков с искусственными подсластителями, кофе, чая и воды.

Исследователи обнаружили, что люди, которые спали менее пяти часов, пили на 21% больше подслащенных напитков. Люди, которые спали по шесть часов, потребляли на 11% больше подслащенных напитков с кофеином.

Предыдущие исследования показали, что уменьшение сна увеличивает голод, человек начинает потреблять больше сладких и жирных продуктов.

«Непродолжительный сон заставляет людей потреблять больше напитков с кофеином, чтобы предотвратить сонливость в дневное время», — сказал Арик Пратер (Aric Prather). «К сожалению, данные исследованияь не позволяют делать какие-либо выводы о причинно-следственной связи».

Короткий сон и употребление сладких напитков связано с негативными метаболическими последствиями для здоровья, включая ожирение. Повышение продолжительности и качества сна может улучшить здоровье и благополучие людей, которые потребляют много сладких напитков.

Авторы другого исследования пришли к выводу, что гены контролируют продолжительность сна.

Подробнее в научной статье:

Prather, Aric A., et al. «Short and sweet: Associations between self-reported sleep duration and sugar-sweetened beverage consumption among adults in the United States» Sleep Health (2016).


Понравилась новость? Читайте нас в Facebook


Клара Галиева (3772 Статей)
Должность - Автор новостного блока. Врач-невропатолог. г. Санкт-Петербург.