Занятия тай-чи снижают риск падения у пожилых людей

Просмотров: 510

Опубликовано 18.03.2016, 20:09 (мск) Клара Галиева в Здоровый образ жизни, Новости

Очень плохая статьяПлохая статьяТак себе статьяХорошая статьяОтличная статья (1 баллов, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

В новом исследовании ученые сравнили, как занятия тай-чи и упражнения для ног влияют на риск падения у пожилых людей. Падения являются ведущей причиной серьезных травм у пожилых людей и могут привести к госпитализации и даже к смерти. Артрит, болезнь сердца, мышечная слабость, плохое зрение, нарушение равновесия, слабоумие и другие проблемы со здоровьем, связанные с возрастом, увеличивают риск падения у пожилых людей. Результаты исследования опубликованы в научном журнале American Geriatrics Society.

Journal of the American Geriatrics Society, артериальное давление, тай-чи,

© en.wikipedia.org

Что такое Тай-чи?

Тай-чи - это практика упражнений, разработанных в Китае сотни лет назад. Она сочетает в себе определенные позы и плавные движения, упражнения на дыхание и расслабление. Тай-чи можно проводить при ходьбе, стоя, или даже сидя. Глубокое дыхание и шаговые движения являются частью практики.

В исследовании участвовало 368 человек старше 60 лет. Они были разделены на группы, первая группа получала часовые занятия тай-чи, проводимые инструкторами, в течение 24 недель. Вторая группа получала индивидуальные упражнения для ног под контролем физиотерапевта. Упражнения включали растяжение, укрепление мышц и тренировку равновесия.

Исследователи попросили участников в обеих группах проводить упражнения ежедневно в домашних условиях в течение 12 месяцев наблюдения. В ходе исследования все участники вели дневники и записали любые случаи падения.

После шести месяцев обучения у участников из группы тай-чи существенно реже наблюдались травмы, вызванные падением, чем у людей из другой группы. Даже через год после занятий люди, которые занимались тай-чи, на 50% имели меньше риск падений.

Авторы другого исследования заявили, что йога может помочь больным с пароксизмальной мерцательной аритмией, уменьшая артериальное давление и частоту сердечных сокращений.

Journal of the American Geriatrics Society, артериальное давление, тай-чи,

© John Wiley & Sons


Подробнее в научной статье:

Hwang H. F. et al. Effects of Home-Based Tai Chi and Lower Extremity Training and Self-Practice on Falls and Functional Outcomes in Older Fallers from the Emergency Department—A Randomized Controlled Trial //Journal of the American Geriatrics Society. — 2016.


Клара Галиева (3802 Статей)
Должность - Автор новостного блока. Врач-невропатолог. г. Санкт-Петербург.