Полезный комплекс упражнений для детей

Просмотров: 25

Опубликовано 28.04.2016, 10:22 (мск) Предложить Статью в Педиатрия, Статьи

Очень плохая статьяПлохая статьяТак себе статьяХорошая статьяОтличная статья (Читатели ещё не оценили запись, станьте первым!)
Загрузка...

Детский возраст самый хрупкий и самый важный в жизни человека, в это время формируется костная структура, позвоночник. Присутствие спорта в жизни вашего ребенка позволит избежать сколиоза, сутулости и других заболеваний, связанных с деформацией развития позвонков.

Существует очень много комплексов, которые рекомендуются непоседам. Но любой хороший родитель хочет найти для своего чада самый лучший. Очень часто детей что-то очень сложно заставить делать, поэтому многие успешные педагоги рекомендуют папам и мамам превращать все в игру.

Поможет вам в решении этой задачи лучший спортивный уголок для дома, в комплект которого должны входить следующие снаряжения: шведская стенка с турником, кольца, спортивный канат. Шведская стенка должна быть оснащена обязательно мягкой напольной поверхностью, которая поможет оградить ребенка в случае неудачных экспериментов на ней. Чтобы ваше чадо не боялось такой сложной конструкции и привыкло к ней. Давайте ему для начала простые и веселые задания, например, поднимись по канату, как обезьянка, поднимается за спелым манго на дерево или поднимись по ступенькам как виртуозный скалолаз.

физические упражнения, дети, шведская стенка
Гимнастика для деток от 4 лет

Упражнение с игривым названием «Подсолнечник». Ваш ребенок должен в положении стоя на выдохе поднимать руки и поочередно отводить назад ногу на носке. Упражнение «в ширину и в высоту». Оно выполняется в положении стоя. Ребенок, который его выполняет должен отводить руки в стороны на выдохе, и отправлять в исходное положение на вдохе. Упражнение «кто в теремочке живет?». Нужно положить ручки на пояс в положении стоя и каждый раз на выдохе отводить голову в разные стороны. Рекомендуется выполнять не менее пяти раз. Упражнение «маятник» Достаточно в положении стоя отводить корпус в разные стороны на выдохе и возвращаться к исходному положению на вдохе. Следите за тем, чтобы ребенок выполнил его не меньше пяти раз.

Полезный комплекс для детей от 10 лет

Ходьба. Исходное положение, стоя с опущенным руками. Нужно поднимать ноги согнутые в коленях к корпусу на протяжении одной минуты.Пантера. Нужно подниматься на носочки и плавными движениями через стороны вывести руки вверх, одновременно делая изгиб позвоночником.Вращения. Ноги поставить вместе, а кисти положить на локтевой сустав, делать вращательные движения в разные стороны на протяжении 20 или 30 секунд.

Спортивный уголок и ежедневная зарядка поможет вашему ребенку правильно развиваться, быть здоровым и выносливым.


Предложить Статью (1258 Статей)
В этом разделе мы публикуем статьи и материалы по медицинской тематике, присланные нашими читателями. Если у вас есть что-то интересное, чем бы вы хотели поделиться с другими людьми, мы будем рады разместить вашу статью на нашем сайте. Внимание! В случае, если присланный вами материал не соответствует тематике сайта, он не будет опубликован без объяснения причины отказа в публикации. Если в вашей статье имеются ссылки, или статьи будут носить рекламный характер, то Вам сюда.   Защита авторских прав! Присланный вами материал не должен нарушать авторских прав. Если это ваш материал, укажите ваше имя, и оно будет опубликовано в статье. В случае, если вы являетесь правообладателем и заметили, что размещенный на сайте материал нарушает ваши авторские права, напишите нам, этот материал будет немедленно удален с сайта. В письме приложите доказательства того, что вы являетесь автором материала или правообладателем.   По вопросам размещения пишите письма на email — [email protected]