Зимой о здоровье нужно заботиться особенно бережно

Просмотров: 233

Опубликовано 20.07.2015, 22:19 (мск) Предложить Статью в Здоровый образ жизни, Статьи

Очень плохая статьяПлохая статьяТак себе статьяХорошая статьяОтличная статья (Читатели ещё не оценили запись, станьте первым!)
Загрузка...
Отель Русские Сезоны

Зимой о здоровье нужно заботиться особенно бережно

В холодное время года заметно повышается риск заболевания простудными инфекциями, так как организм перестает быть достаточно защищенным, для того чтобы справиться с возможным заболеванием. Чтобы обезопасить себя, каждый человек самостоятельно должен позаботиться о надлежащей поддержке своего организме ближе к холодам.

Как заботиться об организме зимой?

Употребление витаминов и витаминных комплексов.

Зимой витамины и фрукты далеко не всегда удается употреблять в том количестве, которое необходимо для поддержания здоровья в норме. В качестве альтернативы их можно заменить витаминными комплексами, приобретенными в аптеке. Такие средства также полезны для здоровья, как свежие овощи или фрукты.

Однако же, самостоятельно «назначать» для себя такие средства не рекомендуется. Перед тем, как начать употребление какого-либо комплекса, необходимо проконсультироваться с врачом. Он назначит именно то средство, которое будет соответствовать состоянию здоровья человека, а работа входящих в него компонентов будет направлена на поддержку определенных органов. Про моральное расслабление тоже не стоит забывать. Отель Русские Сезоны может стать отличным местом для отдыха всей семьей.

Употребление жиров.

Зимой, кроме витаминов, будет актуально употребление жиров. Для того чтобы тело не замерзало, ему нужно как можно больше энергии для выработки тепла. Во время расщепления жиров вырабатывается огромное количество энергии, нежели, к примеру, во время расщепления глюкозы. Именно поэтому врачи настоятельно не рекомендуют зимой садиться на диеты, желая всего лишь просто избавиться от лишних килограмм.

Применение косметических средств на основе жира.

Достаточное количество жира в организме обеспечит здоровье ногтей и волос. Для того чтобы поддерживать красоту волосяного покрова, ногтей и кожи, мало употреблять в пищу продукты, содержащие жир. Также необходимо использовать косметические средства на основе масел для питания кожи. Для ухода за ногтями и волосами применяются специальные маски, содержащие в себе жир.

Увеличение продолжительности сна.

Зимой организм нуждается в большем отдыхе. Для того чтобы поддержать свое здоровье на должном уровне, необходимо увеличить продолжительность сна в сутки хотя бы на час. Начиная с весны, можно постепенно возвращаться к тому количеству сна в сутки, которое было для человека в приоритете до начала зимы.


Предложить Статью (1260 Статей)
В этом разделе мы публикуем статьи и материалы по медицинской тематике, присланные нашими читателями. Если у вас есть что-то интересное, чем бы вы хотели поделиться с другими людьми, мы будем рады разместить вашу статью на нашем сайте. Внимание! В случае, если присланный вами материал не соответствует тематике сайта, он не будет опубликован без объяснения причины отказа в публикации. Если в вашей статье имеются ссылки, или статьи будут носить рекламный характер, то Вам сюда.   Защита авторских прав! Присланный вами материал не должен нарушать авторских прав. Если это ваш материал, укажите ваше имя, и оно будет опубликовано в статье. В случае, если вы являетесь правообладателем и заметили, что размещенный на сайте материал нарушает ваши авторские права, напишите нам, этот материал будет немедленно удален с сайта. В письме приложите доказательства того, что вы являетесь автором материала или правообладателем.   По вопросам размещения пишите письма на email — [email protected]