Активный образ жизни снижает генетический риск диабета 2 типа – исследование

Активный образ жизни может значительно снизить риск развития диабета 2 типа даже у людей с более высокой наследственной предрасположенностью. Исследование показало, что высокие уровни физической активности, особенно от умеренной до высокой интенсивности, тесно связаны с более низким риском развития диабета 2 типа. Интересно, что у очень активных участников с высоким генетическим риском риск развития заболевания был ниже по сравнению с людьми с низким наследственным риском, но неактивными. Полученные данные подчеркивают важность физической активности в профилактике диабета 2 типа. Результаты исследования опубликованы в научном журнале British Journal of Sports Medicine.

Новизна исследования

Новое исследование показало, что активный образ жизни может снизить риск развития диабета 2 типа даже у людей с высоким генетическим риском развития этого заболевания. Исследование, проведенное под руководством Сиднейского университета (University of Sydney), показало, что более высокие уровни общей физической активности, особенно физической активности средней и высокой интенсивности, тесно связаны с более низким риском развития диабета 2 типа.

Практическая значимость работы

Ученые считают, что физическую активность следует продвигать в качестве основной стратегии профилактики диабета 2 типа, от которого страдают миллионы людей.

Материалы и методы исследования

В исследовании приняли участие 59 325 взрослых из британского биобанка, которые носили акселерометры (трекеры активности на запястье) в начале исследования, а затем наблюдались в течение семи лет для отслеживания результатов в отношении здоровья.

Британский биобанк — это крупномасштабная биомедицинская база данных и исследовательский ресурс, содержащий анонимную информацию о генетике, образе жизни и здоровье полумиллиона участников из Великобритании.

Результаты исследования

У людей с высоким генетическим риском риск развития диабета 2 типа был в 2,4 раза выше, чем у людей с низким генетическим риском.

Исследование показало, что физическая активность средней и высокой интенсивности в течение более часа в день была связана с 74-процентным снижением риска развития диабета 2 типа по сравнению с участниками, которые занимались физической активностью менее 5 минут. И это даже при учете других факторов, включая генетический риск.

Еще одно убедительное открытие заключалось в том, что участники с высоким генетическим риском, но относившиеся к категории наиболее физически активных, на самом деле имели более низкий риск развития диабета 2 типа по сравнению с участниками с низким генетическим риском, но из наименее активной категории.

Мелоди Дин (Melody Ding) из Центра Чарльза Перкинса и факультета медицины и здравоохранения (Charles Perkins Centre and the Faculty of Medicine and Health) объясняет, что, хотя роль генетики и физической активности в развитии диабета 2 типа хорошо известна, до сих пор большинство данных сообщалось самостоятельно, и было мало доказательств того, можно ли противодействовать генетическому риску с помощью физической активности.

«Мы не можем контролировать свой генетический риск и семейный анамнез, но это открытие дает многообещающие и положительные новости о том, что с помощью активного образа жизни можно «бороться» с большей частью чрезмерного риска диабета 2 типа».

Дин подчеркивает важность физической активности умеренной интенсивности, упражнения, которые вызывают у вас потоотделение и легкую одышку, такие как быстрая ходьба и работа в саду.

Примеры физической активности высокой интенсивности включают бег, аэробные танцы, езду на велосипеде в гору или в быстром темпе, а также тяжелую работу в саду, такую как копание — все действия, которые вызывают у вас одышку или затрудненное дыхание.

Актуальность исследования

Диабет является глобальной проблемой общественного здравоохранения. В 2021 году во всем мире насчитывалось 537 миллионов взрослых с диабетом.

«У родственников со стороны отца в анамнезе был диабет 2 типа, поэтому результат исследования очень воодушевляет мою семью и меня. У меня, как у активного человека, теперь есть дополнительная мотивация вести активный образ жизни», — комментирует автор исследования. «Мы надеемся, что это исследование послужит информацией для общественного здравоохранения и клинических руководств, чтобы помочь в профилактике хронических заболеваний для медицинских работников, организаций и населения».

«Я так рад поделиться результатами нашего исследования с широкой аудиторией, чтобы люди знали, что физическая активность укрепляет здоровье, особенно для людей с высоким генетическим риском. Если у вас есть в семейном анамнезе диабет 2 типа или даже если у вас его нет, сегодня тот день, когда нужно начать быть физически активным», — заключает автор исследования Мэньюн Сьюзан Луо (Mengyun Susan Luo).

Авторы другого исследования утверждают, что что сокращение углеводов на завтрак может принести пользу людям с диабетом 2 типа