Люди с избыточным количеством жира в организме, которые поддерживают или развивают мышечную массу, могут быть менее подвержены повреждению сердца, печени или почек, а также риску преждевременной смерти.
К такому выводу пришли исследователи, опубликовавшие работу в журнале The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Ожирение часто рассматривается как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, хотя по сути является самостоятельным хроническим заболеванием, напрямую влияющим на работу внутренних органов.
Ожирение: не только цифры на весах
По определению, ожирение — это индекс массы тела (BMI) 30 и выше.
Однако этот показатель не отражает напрямую количество жира:
он основан лишь на росте и весе.
Поэтому учёные используют дополнительные методы оценки, такие как окружность талии, соотношение талии к бёдрам и процент жира в организме.
Эти данные позволяют точнее определить риски, связанные с избыточной жировой массой.
Такое состояние, когда повышенные показатели жира ещё не вызвали нарушений в органах, исследователи обозначили как «доклиническое ожирение» (preclinical obesity).
Хватка как индикатор здоровья
«Наши результаты показывают, что мышечная сила — это мощный ранний индикатор риска развития осложнений, вызванных ожирением», — отмечает автор исследования Юн Шэнь (Yun Shen, M.D.) из Исследовательского центра биомедицины Пеннингтона (Pennington Biomedical Research Center) в Батон-Руже, штат Луизиана.
Учёные проанализировали данные 93 275 участников британского проекта UK Biobank, наблюдая их в среднем в течение 13,4 лет.
Они оценивали связь между силой хвата и вероятностью перехода из состояния «доклинического ожирения» в стадию органных дисфункций, а также риском смерти.
Результаты показали:
- Люди с более сильной хваткой руки реже переходили в стадию ожирения с осложнениями.
- У них также ниже риск преждевременной смерти.
«Эта защитная связь сохранялась даже при использовании других показателей мышечной силы —
таких как отношение массы мышц к весу тела и доля безжировой массы», — добавил Шэнь.
Простое и доступное средство профилактики
По словам исследователей, измерение силы хвата может стать дешёвым и надёжным способом ранней диагностики риска осложнений у людей с повышенным процентом жира в теле.
А поскольку силу можно тренировать, регулярные силовые упражнения становятся не просто способом улучшить физическую форму, а реальным методом профилактики органных повреждений, вызванных ожирением.
📘 Литература:
Handgrip Strength and Trajectories of Preclinical Obesity Progression: A Multi-State Model Analysis Using the UK Biobank. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (2025)
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики ООО «ВеронаМед» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей.
E-mail для связи – xuslan@yandex.ru;
