Цинк при диабете – помогает или нет?

Цинк является важным элементом, который помогает иммунной системе снижать риск некоторых заболеваний. Данные свидетельствуют, что цинк может быть полезен для лечения диабета 2 типа. В исследованиях отмечается потенциальная связь между дефицитом цинка и диабетом. Однако необходимы дополнительные исследования.

Цинк при диабете 2 типа

Диабет 2 типа является наиболее распространенной формой диабета. Это происходит, когда человек не реагирует на инсулин, гормон, который регулирует уровень сахара в крови.

Цинк – это элемент, который естественным образом содержится во многих продуктах, таких как бобы, мясо и рыба. Принимать его можно в качестве пищевой добавки. Цинк помогает поддерживать ряд функций в организме, в первую очередь, помогая иммунной системе, поскольку обладает антиоксидантными свойствами. Хотя дефицит цинка встречается редко, однако может возникнуть, если у человека отсутствует достаточное питание. Некоторые данные указывают на то, что цинк может оказывать защитное действие против диабета и улучшить прогноз для тех, у кого есть это заболевание.

Полезен ли цинк при диабете 2 типа?

Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять связь между цинком и диабетом 2 типа. Некоторые данные свидетельствуют, что существует связь между дефицитом цинка и развитием диабета. Исследования также показывают, что добавки цинка помогают снизить факторы риска развития диабета и справиться с этим заболеванием.

Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что люди с диабетом чаще страдают дефицитом цинка, чем те, у кого этого заболевания нет. Исследователи также предполагают, что у людей с проблемами гликемического контроля происходит снижение уровня цинка. Аналогичным образом, исследование 2021 года также утверждает, что низкий уровень цинка является показателем проблем с контролем гликемии у пожилых людей с диабетом 2 типа.

Таким образом, это может свидетельствовать о том, что добавки цинка могут помочь в лечении диабета в качестве дополнительной терапии. Исследование, проведенное в 2022 году, показало, что цинк может помочь благодаря своим антиоксидантным свойствам. В связи с этим метаанализ 2019 года показал, что добавки цинка могут улучшить гликемический контроль, что привело к выводу, что добавки цинка могут предотвращать диабет и помогать в его лечении.

Другой метаанализ 2019 года также говорит о том, что умеренно высокое потребление цинка с пищей может снизить риск развития диабета 2 типа на 13%. Систематический обзор и мета-анализ 2020 года показывают, что низкие дозы и длительное потребление цинка из пищевых добавок и продуктов питания могут снизить факторы риска этого заболевания. Таким образом, цинк может принести пользу в лечении диабета. Однако низкие уровни цинка могут совпадать с привычками в еде, которые способствуют развитию этого заболевания. Таким образом, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять взаимосвязь между диабетом и цинком.

Источники цинка

Хотя цинк присутствует во многих продуктах питания, по оценкам исследований, примерно 17% людей во всем мире страдают от дефицита цинка. Как правило, большинство людей потребляют достаточное количество цинка из пищевых источников. Такие продукты могут включать:

• красное мясо
• птица
• морепродукты, такие как устрицы, крабы и омары
• обогащенные сухие завтраки
• бобовые
• орехи
• цельнозерновые
• молочные продукты

Цинк также содержится в пищевых добавках, которые люди могут принимать в дополнение к пищевым источникам, чтобы обеспечить достаточное потребление этого питательного вещества. Однако прежде чем принимать добавки, целесообразно проконсультироваться с врачом.

Побочное действие цинка 

Людям важно получить точное представление о своих потребностях в цинке. Хотя цинк является очень важным элементом питания, его чрезмерное потребление может привести к токсичности, что может вызвать проблемы. В статье, опубликованной в 2022 году, перечисляются возможные побочные эффекты чрезмерного потребления цинка:

• раздражение желудка
• рвота
• тошнота
• желудочное кровотечение

Кроме того, регулярное чрезмерное потребление 150-450 миллиграммов цинка в день может привести к таким эффектам, как:

• снижение уровня меди
• изменения в функции железа
• снижение иммунной функции
• снижение уровня «хорошего» холестерина липопротеидов высокой плотности
• проблемы с мочеполовой системой

Польза цинка

В дополнение к его благотворному воздействию на диабет, цинк обладает многими другими преимуществами для здоровья. Данные свидетельствуют, что организм использует цинк для самых разных целей, включая заживление ран, рост клеток и деление клеток. Достаточный уровень цинка необходим для правильного функционирования иммунной системы и может предотвратить серьезные осложнения от таких заболеваний, как пневмония, малярия и диарея. Кроме того, цинк важен для роста и развития.

Другие рекомендации по лечению диабета

В некоторых случаях, это возможно, чтобы предотвратить или отсрочить диабет 2 типа путем осуществления определенных изменений образа жизни. Это может включать регулярные физические упражнения и поддержание умеренного веса. Исследование, проведенное в 2020 году, отмечает, что включение здорового образа жизни также может помочь справиться с диабетом 2 типа или потенциально привести его к ремиссии. В дополнение к контролю веса и регулярной физической активности, рекомендуется придерживаться питательной диеты, бросить курить и справляться со стрессом.

В некоторых случаях человеку также может потребоваться медикаментозное лечение, чтобы справиться с этим заболеванием. Врач может порекомендовать подходящие препараты, которые помогут людям контролировать уровень сахара в крови и отсрочить или предотвратить вредные последствия диабета.

Заключение 

Диабет 2 типа является распространенным заболеванием, которое может существенно повлиять на здоровье человека. Некоторые исследования показывают, что нормальный уровень цинка может предотвратить развитие диабета и облегчить лечение этого заболевания. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять взаимосвязь между цинком и диабетом.

Хотя дальнейшие исследования все еще необходимы, фактические данные свидетельствуют о том, что включение изменений в здоровый образ жизни, которые могут включать в себя питательную диету с достаточным количеством цинка, может предотвратить или отсрочить диабет 2 типа и контролировать уровень сахара в крови.

Статья по теме: Как нехватка цинка влияет на ногти человека?