Многие люди принимают натуральные добавки при бессоннице, такие как мелатонин, но всегда ли они безопасны. Алкоголь может вызвать серьезные осложнения при приеме мелатонина. Кроме того, алкоголь нарушает сон, и мелатонин теряет свою эффективность. У человека, принимающего мелатонин и алкоголь, могут возникнуть головокружение, обморок, проблемы с ходьбой. Эти побочные эффекты могут иметь опасные последствия, так как могут привести к несчастным случаям.
Мелатонин и алкоголь — совместимость
- плохой сон;
- раздражительность;
- нечеткое мышление;
- повышенная тревожность;
- покраснение лица;
- отек ног и рук;
- тахикардия.
Как действует мелатонин?
Шишковидная железа (эпифиз) у человека продуцирует мелатонин, чтобы помочь организму регулировать время суток. Организм чувствителен к свету. В темное время суток шишковидная железа вырабатывает больше мелатонина и человек чувствует сонливость, в светлое время суток шишковидная железа перестает вырабатывать мелатонин. Людям, которые страдают бессонницей и нарушениями сна, мелатонин помогает уснуть.
Мелатонин выпускают в нескольких формах. Наиболее распространены таблетки, но также доступны растворимые капсулы. Прием 1-3 миллиграммов мелатонина примерно за 1 час до сна поможет организму получить максимальную пользу. Пока не известны осложнения при приеме мелатонина, но небольшие побочные эффекты могут возникнуть.
Побочные действия мелатонина
- головная боль;
- головокружение;
- спазмы желудка;
- дневная сонливость;
- незначительное чувство депрессии;
- раздражительность.
Врач сможет определить потенциальные побочные эффекты мелатонина и как он будет реагировать с другими лекарственными препаратами. Следует избегать употребления алкоголя при приеме мелатонина. Если человек случайно принял мелатонин и алкоголь, ему следует обратиться за медицинской помощью, если у него возникли проблемы с дыханием или головокружение.
Авторы одного исследования утверждают, что электронные книги нарушают сон и снижают секрецию мелатонина.
Литература
- Brower K. J. Alcohol’s effects on sleep in alcoholics //Alcohol research & health: the journal of the National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. – 2001. – Т. 25. – №. 2. – С. 110.
- Buscemi N. et al. Melatonin for treatment of sleep disorders //Evid Rep Technol Assess (Summ). – 2004. – Т. 108. – С. 1-7.
- Costello R. B. et al. The effectiveness of melatonin for promoting healthy sleep: a rapid evidence assessment of the literature //Nutrition journal. – 2014. – Т. 13. – №. 1. – С. 106.
- Kühlwein E., Hauger R. L., Irwin M. R. Abnormal nocturnal melatonin secretion and disordered sleep in abstinent alcoholics //Biological psychiatry. – 2003. – Т. 54. – №. 12. – С. 1437-1443.
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики АО «СЗМЦ» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей
E-mail для связи – [email protected];
