Дефицит витамина D уменьшает мышечную силу у пожилых людей на 78%

Исследователи из Федерального университета Сан-Карлоса (UFSCar) в Бразилии и Университетского колледжа Лондона (UCL) в Великобритании пришли к выводу, что добавки витамина D снижают риск динапении у пожилых людей на 78%. Исследование опубликовано в научном журнале Calcified Tissue International.

Динапения и Витамин D

Динапения — это возрастная потеря мышечной силы. Данное состояние может быть частично объяснено атрофией мышц и является основным фактором риска развития физической нетрудоспособности. Люди с динапенией чаще падают, нуждаются в госпитализации, преждевременной госпитализации в стационар и умирают.

Витамин D играет важную роль в регуляции усвоения кальция и фосфора организмом, а также помогает поддерживать работу головного мозга и иммунной системы.

«Эндокринные нарушения, такие как дефицит или недостаточность витамина D, могут привести к потере минеральной плотности костной ткани, а также к снижению мышечной массы, силы и функциональности», — комментирует автор исследования Тиаго да Силва Александр (Tiago da Silva Alexandre).

Костная и мышечная ткани взаимосвязаны не только механически и физически, но и биохимически. 

«Известно, что витамин D участвует в различных функциях организма. На самом деле, это гормон, и его многочисленные функции включают помощь в восстановлении мышц и высвобождение кальция для кинетики мышечных сокращений. Поэтому ожидалось, что это вызовет какие-то изменения в мышцах. Это именно то, что доказало наше исследование», — добавляет Тиаго да Силва Александр.

Материалы и методы исследования

Ученые проанализировали данные 3205 людей динапенией в возрасте 50 лет и старше, которые в течение четырех лет наблюдались в исследовании, начавшемся в 2002 году и продолжавшемся более 15 лет.

В выборку исследования были включены лица в возрасте 50 лет и старше без динапении. Сила хвата (считается нормальным показателем общей мышечной силы) составляла 26 кг или более у мужчин и 16 кг или более у женщин.

Результаты научной работы

Основной вывод исследования заключался в том, что у лиц с дефицитом витамина D, определяемым как менее 30 наномолей на литр (нмоль/л) в крови, риск развития динапении к концу четырехлетнего периода исследования был на 70% выше, чем у лиц с нормальным уровнем витамина D, определяемым как более 50 нмоль/л.

«Это само по себе важное открытие, поскольку показывает, что дефицит витамина D повышает риск мышечной слабости на 70%. Однако, поскольку мы знали, что во всем мире много случаев, когда люди с остеопорозом принимают витаминные добавки, нам необходимо было попытаться изучить эффективность добавок витамина D», — комментирует Майкон Луис Бичиго Делиносенте. «В исследовании были проанализированы данные по людям, которые живут в Великобритании. В Бразилии гораздо больше солнечных дней в году, и все же известно, что у нас высокий уровень дефицита витамина D, особенно среди пожилых людей. Действительно, так обстоит дело во всем мире».

Александр напомнил, что наш организм синтезирует витамин D только тогда, когда большие участки кожи подвергаются воздействию солнечного света. 

«Необходимо объяснить людям, что они рискуют потерять мышечную силу, если не получают достаточного количества витамина D. Им необходимо находиться на солнце, есть пищу, богатую витамином D, или принимать пищевые добавки, а также выполнять силовые упражнения для поддержания мышечной силы», — заключает автор исследования.

Авторы другого исследования утверждают, что сила рукопожатия является показателем когнитивной функции у пожилых людей.