Команда из Университета Атлантики Флориды (Florida Atlantic University) — в рамках работы медицинского факультета имени Чарльза Шмидта обратила внимание на то, что профилактика с помощью образа жизни до сих пор остается недооцененной. Свои выводы они опубликовали в журнале «The American Journal of Medicine».
Чарльз Хенекенс (Charles Hennekens), один из авторов статьи, отметил, что за последние два десятилетия смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снизилась, а вот число летальных исходов от болезни Альцгеймера выросло более чем на 140%. И — внимание — около половины риска деменции можно объяснить факторами, которые напрямую зависят от человека: питание, физическая активность, алкоголь, курение, давление, диабет и даже социальная изоляция.
Результаты исследования
В материале приводятся данные масштабного американского проекта POINTER. В нем пожилых участников случайным образом распределили на группы: одна получала поддержку и сопровождение в изменении привычек, другая жила по-старому. И что же? Уже через два года у первой группы наблюдались заметные улучшения в памяти, внимании, способности планировать и принимать решения.
Интересно, что еще раньше в Финляндии проходило схожее исследование FINGER, и там получили похожие результаты. Получается, что речь идет не о случайности, а о вполне надежной тенденции.
«Эти данные подтверждают: те самые привычки, что помогают сердцу и защищают от рака, работают и для мозга», — подчеркивает Чарльз Хенекенс (Charles Hennekens).
Почему это работает
Физическая активность стимулирует выработку особого белка (BDNF), который буквально подпитывает рост новых клеток в гиппокампе — области мозга, отвечающей за память. Диета в стиле средиземноморской или DASH уменьшает воспаление и стресс, улучшает чувствительность к инсулину. Отказ от курения помогает сохранить целостность белого вещества мозга. А общение и интеллектуальные игры развивают нейропластичность, то есть способность мозга адаптироваться.
Практические выводы
Парвати Перумаредди (Parvathi Perumareddi), научный сотрудник факультета семейной медицины, добавляет: «Сегодня у врачей есть мощные, доступные и безопасные инструменты для профилактики когнитивного снижения, и они не ограничиваются таблетками».
А теперь про деньги. Медикаменты стоят дорого, эффект у них ограниченный, побочные действия — от тошноты до желудочных кровотечений. В то время как изменения в образе жизни экономически куда выгоднее. По моделям, снижение основных рисков хотя бы на 10–20% каждые десять лет может уменьшить общую нагрузку на систему до 15%.
Заключение
На уход за людьми с деменцией только в США тратятся сотни миллиардов долларов ежегодно, а невидимая нагрузка ложится еще и на миллионы родственников, которые выгорают эмоционально. Поэтому исследователи не устают повторять: «Вложения в профилактику сегодня — это инвестиция в здоровье общества завтра».
Литература
- John Dunn, Parvathi Perumareddi, Charles H. Hennekens. Prospects for Clinicians to Reduce Cognitive Decline in Elderly Patients. The American Journal of Medicine, 2025; DOI: 10.1016/j.amjmed.2025.08.042
