Шесть или менее часов сна во время вакцинации снижают реакцию организма на выработку антител, заявляют авторы нового исследования. Результаты научной работы опубликованы в журнале Current Biology.
Насколько сильно вас защищает вакцина, может зависеть от достаточного количества сна в дни до и после прививки, к такому выводу пришли ученые, изучавшие взаимосвязь между продолжительностью сна и реакцией организма на вакцинацию.
Согласно многопрофильному исследованию, сон менее шести часов в сутки во время вакцинации был связан со значительным снижением реакции антител. Взрослым обычно рекомендуется спать от семи до девяти часов в сутки.
Мета-анализ включал данные о связи между продолжительностью сна и реакцией антител на вакцины против гриппа и гепатита. Хотя сопоставимых данных о вакцинации против COVID-19 не было, ученые заявили, что их исследование подчеркнуло необходимость выявления простых поведенческих вмешательств, таких как достаточное количество сна, которые могли бы улучшить реакцию на вакцинацию против COVID-19 в условиях продолжающейся пандемии.
«Ранее мы обнаружили, что когнитивно-поведенческая терапия, а также осознанность значительно улучшают сон, а также нормализуют различные аспекты иммунитета, хотя еще неизвестно, может ли лечение бессонницы усилить реакцию на вакцинацию», — комментирует соавтор исследования Майкл Ирвин (Michael Irwin).
Исследователи также изучили данные по полу, поскольку у женщин реакция на вакцинацию обычно сильнее, чем у мужчин. Между продолжительностью сна и реакцией антител у мужчин была обнаружена прочная связь, однако необходимы дополнительные данные для женщин, потому что исследования не контролировали колебания уровня половых гормонов, которые, как известно, влияют на иммунную функцию.
По словам ученых, необходимы также крупномасштабные исследования, чтобы определить, когда люди должны получать достаточное количество сна, чтобы обеспечить оптимальный ответ на вакцину во время прививки.
Авторы другого исследования утверждают, что качество, а не количество сна, связано с улучшением здоровья у подростков
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики АО «СЗМЦ» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей
E-mail для связи – [email protected];
