Сон — это важнейший биологический процесс, который положительно влияет на психическое и физическое здоровье. Он способствует улучшению памяти, концентрации, восстановлению организма и укреплению сердечно-сосудистой системы. Исследования показывают, что качественный сон в течение 7–8 часов в сутки укрепляет иммунную систему.
Некоторые исследования указывают на возможную связь между недостатком сна и развитием инфекционных заболеваний. Учитывая, что инфекционные болезни являются причиной 18,4% смертей в мире, выявление факторов риска и их модификация может иметь огромное значение для глобального здравоохранения.
Прорыв в исследованиях
Недавно научные сотрудники Южного медицинского университета (Southern Medical University) в Китае провели исследование, направленное на изучение взаимосвязи между сном и инфекциями. В работе, опубликованной в журнале Translational Psychiatry, утверждается, что здоровый сон снижает риск госпитализации из-за инфекций.
«Сон — это потенциально модифицируемый фактор риска инфекционных заболеваний,» — пишут Хонг-Мин Ли (Hong-Min Li), Си-Ру Чжан (Xi-Ru Zhang) и их коллеги в своей статье. «Однако о влиянии нескольких факторов сна на риск инфекций известно мало.»
Методология
Для изучения связи между сном и инфекциями Ли, Чжан и их коллеги проанализировали данные из базы данных UK Biobank, включающей информацию о режиме сна и госпитализациях 397 523 человек. Результаты показали, что средний сон продолжительностью 7–8 часов в сутки хорошего качества связан с меньшим количеством госпитализаций из-за инфекций.
Здоровый сон определялся по следующим критериям: достаточная продолжительность сна (7–8 часов в сутки), ранний хронотип, отсутствие бессонницы и дневной сонливости. За период наблюдения, составивший в среднем 13,5 лет, было зафиксировано 60 377 случаев госпитализации из-за инфекций. Исследование выявило, что здоровый сон был обратно пропорционален риску госпитализации из-за инфекций и различных типов инфекций.
Рекомендации
Результаты исследования указывают на то, что люди, не спящие достаточно или плохо, чаще госпитализируются из-за инфекций. Напротив, те, кто спит в среднем 7–8 часов в сутки, реже попадают в больницу из-за инфекционных заболеваний. Это подчеркивает важность улучшения качества сна для здоровья и снижения риска серьезных инфекций.
Исследование также показало, что соблюдение четырех здоровых привычек сна может предотвратить более 10% госпитализаций из-за инфекций. Особенно это касается людей младше 65 лет и женщин.
Заключение
Результаты работы Ли, Чжан и их коллег могут стать основой для разработки новых программ здравоохранения, направленных на предотвращение серьезных инфекционных заболеваний через улучшение сна. Кроме того, данное исследование может вдохновить другие научные группы на изучение взаимосвязи между сном и инфекциями, что поможет глубже понять биологические процессы, лежащие в основе этой связи.
Литература:
Hong-Min Li et al, Healthy sleep patterns and risk of hospitalization for infection: a large community-based cohort study, Translational Psychiatry (2025). DOI: 10.1038/s41398-025-03314-6
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики АО «СЗМЦ» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей
E-mail для связи – [email protected];
