Держите его стабильным: важность поддержания здорового артериального давления

Если вы ждете появления симптомов, предупреждающих о высоком артериальном давлении, подумайте еще раз. Доктор Виджай Намби (Vijay Nambi), кардиолог и профессор Медицинского колледжа Бэйлора (Baylor College of Medicine), утверждает, что его не зря называют тихим убийцей.

«Вы можете слышать, как люди говорят, что головокружение, дурнота или даже свистящий звук в ушах являются признаками высокого артериального давления, и хотя связь может существовать, вероятность того, что высокое артериальное давление проявляется таким образом, очень мала. Это симптомы, говорящие о том, что вам необходимо обратиться к врачу, потому что больше шансов, что они являются признаком других проблем со здоровьем, не связанных с вашим артериальным давлением», — объясняет Намби. «Если вы ждете явных признаков высокого давления, вы, скорее всего, не увидите их, пока не станет слишком поздно. Вот почему так важно регулярно проходить обследование».

Когда дело доходит до показателей артериального давления, важно знать свою статистику. Высокое артериальное давление, или гипертония, может на долгие годы незаметно повредить ваши артерии и сердце, что приведет к сердечному приступу, инсульту или сердечной недостаточности, а также увеличивает риск возникновения аневризм. Поскольку высокое артериальное давление может повлиять на артерии во всем организме, могут возникнуть даже проблемы со зрением и почками.

Когда мы измеряем артериальное давление, верхнее число называется систолическим артериальным давлением и показывает, какое давление кровь оказывает на стенки артерий во время сокращения сердца. Нижнее число является диастолическим и указывает, какое давление кровь оказывает на стенки артерий между ударами сердца, когда сердце отдыхает.

Итак, какие показания считаются здоровыми?

Намби заявляет, что нормальный или здоровый диапазон составляет 120 на 80 и ниже. Когда систолическое значение достигает 120, оно считается повышенным. Считается, что у вас высокое артериальное давление или гипертония 1-й стадии, если ваш давление находится в диапазоне 130 на 80. Стадия 2 – 140 и выше, или более 90 и выше. Если ваши показатели выше 180 на 120, вы находитесь в критической стадии, когда обычно требуется немедленная медицинская помощь.

Американская кардиологическая ассоциация предоставляет диаграмму, которая поможет лучше визуализировать и понять эти диапазоны.

Даже если вы никогда не достигнете критической стадии, чем выше ваше артериальное давление, тем выше у вас риск сердечно-сосудистых событий, таких как сердечный приступ и инсульт. Со временем давление повреждает сердце и артерии.

Профилактика и лечение

Лечение следует рассмотреть, как только вы достигнете уровня гипертонии. Если у вас имеются другие заболевания, такие как диабет, лечение может начаться раньше. Обсудите со своим врачом, показан ли вам прием лекарственных препаратов, и если да, то каких.

«Мы знаем, что лекарственные препараты снижают артериальное давление, но мы не можем предсказать, какое снижение артериального давления обеспечит каждый препарат для человека. Например, мы не можем точно настроить лечение, чтобы гарантировать, что ваше АД снизится ровно до 120/80. На этот диапазон некоторые люди реагируют по-разному. Тесное сотрудничество с врачом и соблюдение предписаний важно, чтобы найти правильную комбинацию препаратов для снижения риска смертельных побочных эффектов», — объясняет Намби.

Это еще одна причина, почему важно знать показатели своего артериального давления и поймать их до того, как они достигнут критических стадий. 

«Это дает вам и вашему врачу возможность изменить образ жизни и избежать приема лекарственных препаратов», — добавляет Намби.

Некоторые проверенные и надежные советы по диете включают в себя употребление большего количества фруктов и овощей и сокращение продуктов с высоким содержанием натрия. Физические упражнения и снижение веса также могут помочь снизить артериальное давление. Чтобы увидеть изменения в показателях АД, могут потребоваться месяцы, но увеличение потребления здоровой пищи и выполнение физических упражнений помогают улучшить общее состояние здоровья. Снижение стресса и улучшение режима сна, например, увеличение количества сна или лечение таких проблем, как апноэ во сне, также способствуют изменениям артериального давления. Фактически, эти «изменения образа жизни» могут помочь вам снизить артериальное давление лучше, чем большинство, если не все, лекарственные препараты.

Могу ли я контролировать свое АД дома?

Существует множество причин, по которым люди не приходят или не могут прийти на прием к врачу: от пробок до плотного графика и так далее. Однако Намби считает, что после первого визита к врачу вы сможете контролировать свое артериальное давление дома.

«Сначала вам обязательно следует обратиться к врачу, чтобы убедиться, что вы получаете точные показания и план лечения. Ваш врач может помочь вам решить, какой тип системы мониторинга АД вы можете использовать дома. Иногда это может помочь вам откалибровать ее (путем сравнения ваших показаний устройства для измерения давления одновременно с показаниями устройства врача) и может помочь вам понять показания», — заключает Намби. «Это не замена врачу, но это один из способов сохранить свое здоровье».

Авторы другого исследования утверждают, что операция по снижению веса наиболее эффективна для долгосрочного контроля артериального давления.