Год активных упражнений в среднем возрасте уменьшает жесткость сердечной мышцы

Авторы нового исследования пришли к выводу, что год тренировок помог сохранить или повысить юношескую эластичность сердечной мышцы у людей с ранними признаками сердечной недостаточности. Таким образом, новое исследование, опубликованное в журнале Circulation, подтверждает, что «физические упражнения — это лекарство».

Сердечная недостаточность с сохраненной фракцией выброса

Исследование было сосредоточено на состоянии, называемом сердечной недостаточностью с сохраненной фракцией выброса, которое встречается примерно у половины людей с сердечной недостаточностью. Характеризующееся увеличением жесткости сердечной мышцы и высоким давлением внутри сердца во время физических упражнений, это состояние в значительной степени не поддается лечению и вызывает усталость, избыток жидкости в легких и ногах, одышку.

«Некоторые считают это одним из неизлечимых заболеваний в сердечно-сосудистой медицине», — заявил Бенджамин Левин (Benjamin Levine), автор исследования. «Поэтому, конечно, если нет методов лечения, то самое важное — это выяснить, как предотвратить это состояние в первую очередь».

Новизна исследования

Предыдущие исследования показали, что длительные физические упражнения могут улучшить эластичность сердечной мышцы у молодых людей, но не влияют на жесткость мышцы сердца у людей старше 65 лет. Итак, исследователи задались вопросом, могут ли регулярные физические упражнения улучшить эластичность сердечной мышцы у здоровых, ведущих сидячий образ жизни мужчин и женщин в возрасте от 45 до 64 лет.

Материалы и методы исследования

В исследовании приняли участие 31 человек, у которых наблюдалось некоторое утолщение сердечной мышцы и увеличение биомаркеров крови, связанных с сердечной недостаточностью, хотя у них не было таких симптомов, как одышка.

Одиннадцать человек были распределены в контрольную группу, где им назначили программу занятий йогой, балансом и силовыми упражнениями три раза в неделю. Остальным был назначен индивидуально подобранный режим упражнений для ходьбы, езды на велосипеде или плавания, который постепенно развивался до тех пор, пока участники не выполняли интенсивные аэробные интервальные тренировки в течение не менее 30 минут два раза в неделю, плюс две-три тренировки средней интенсивности и одна-две силовые тренировки каждую неделю. У каждого был личный тренер, который следил за их тренировками.

Результаты научной работы

Через год люди, занимающиеся интенсивными физическими упражнениями, продемонстрировали физиологически и статистически значимое улучшение показателей жесткости сердечной мышцы и кардиореспираторной подготовленности по сравнению с отсутствием изменений в контрольной группе.

Результаты показывают, что в позднем среднем возрасте можно использовать физические упражнения для предотвращения сердечной недостаточности с сохраненной фракцией выброса, прежде чем сердечная мышца станет слишком жесткой. Ученые сравнили сердечную мышцу с резиновой лентой. Новая легко растягивается и возвращается обратно.

Обсуждение результатов научной работы

«Это молодая сердечно-сосудистая система», — сказал он. «А теперь засунь ее в ящик и верни через 30 лет — она не растягивается и не возвращается обратно. И это одна из вещей, которая происходит с кровообращением, как сердцем, так и кровеносными сосудами, когда мы стареем, особенно при малоподвижном старении».

Ученые не могут определить по результатам нового исследования, будет ли у этих людей развиваться сердечная недостаточность; для этого потребуются более масштабные исследования. Кроме того, людям нелегко придерживаться программы упражнений, и изученное интенсивное вмешательство может быть сложным и дорогостоящим для воспроизведения в больших масштабах.

Практическая значимость работы

«Это может быть непростой задачей, но я думаю, что это исследование — хороший первый шаг», — считает Шеннон Данлей (Shannon Dunlay), кардиолог. «Сердечная недостаточность — это тяжелое состояние, с которым трудно жить, и если мы сможем предотвратить ее с помощью физических упражнений — это действительно полезная информация».

Поскольку данный тип сердечной недостаточности трудно поддается лечению, новые результаты могут помочь клиницистам в консультировании своих пациентов. Исследование дает больше информации, чтобы сказать пациенту: у вас уже есть эти ранние данные о том, что вы подвержены риску сердечной недостаточности, и физические упражнения могут помочь вашему сердцу стать менее жестким.

Левин заключает, что физическая активность с ее пользой для здоровья должна быть неотъемлемой частью вашей повседневной жизни. 

«Я говорю своим пациентам, что вы каждый день чистите зубы, принимаете душ, меняете нижнее белье, ужинаете», — заключает исследователь. «Это то, что вы делаете для своего здоровья и личной гигиены. Физические упражнения должны быть частью этого процесса. И именно так мы можем оставаться максимально здоровыми на протяжении всей жизни».

Авторы другого исследования утверждают, что сердечная недостаточность может увеличить риск развития рака.

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте «Medical Insider», обязательно проконсультируйтесь с врачом!

  telegram    

Редактор, автор статей.
Врач кардиолог, терапевт в СЗЦДМ, г. Санкт-Петербург
E-mail для связи - info@medicalinsider.ru