Как предотвратить сердечный приступ: симптомы, факторы риска и меры профилактики

Сердечные заболевания — основная причина инфарктов и ведущая причина смерти среди мужчин, женщин и представителей большинства расовых и этнических групп. Однако есть хорошая новость: вы можете снизить риск, ведя здоровый образ жизни и регулярно проходя осмотры у врача.

Что такое сердечный приступ?

Сердечный приступ происходит, когда кровоток к сердцу уменьшается или прекращается. Часто это вызвано атеросклерозом — состоянием, при котором бляшки, состоящие из жира, холестерина и других веществ, накапливаются в коронарных артериях, сужая их. Если бляшка разрывается, это может вызвать образование тромба, полностью блокирующего кровоток, что приводит к повреждению сердечной мышцы.

«Сердечный приступ — это угроза жизни. Без кровотока поражённая сердечная мышца начнёт отмирать. Если врач не восстановит кровоток быстро, сердечный приступ может привести к необратимому повреждению сердца или смерти», — говорит Пол Оу, клинический научный сотрудник в Колледже медицины Техасского университета A&M.

Симптомы сердечного приступа

Симптомы сердечного приступа варьируются от человека к человеку, и их распознавание может спасти жизнь. Когда сердце не получает достаточно крови из-за заблокированных артерий, это может вызывать боль или дискомфорт в груди, известные как стенокардия. Если стенокардия становится сильной или возникает неожиданно, это может сигнализировать о сердечном приступе, требующем немедленной медицинской помощи.

Некоторые очевидные симптомы включают:

• Одышку, которая может возникать с болью в груди или без неё.
• Боль в груди, которая может длиться несколько минут, утихать и затем возвращаться. Она может напоминать неприятное давление, сдавливание, чувство полноты или боль.
• Покалывание или дискомфорт в руках, спине, шее, плече или челюсти.

Более тонкие симптомы включают:

• Чувство необычной усталости, головокружения или слабости.
• Тошноту или рвоту.
• Быстрый или нерегулярный пульс.
• Ощущение изжоги.
• Холодный пот.

Если вы или кто-то из ваших близких испытывает симптомы сердечного приступа, не паникуйте. Оставайтесь спокойными и немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Факторы риска

Возраст, пол, история болезни и семейный анамнез влияют на факторы риска, которые могут увеличить вероятность сердечного приступа. Консультация с врачом может помочь вам управлять, снижать или предотвращать эти риски.

С возрастом риск сердечного приступа увеличивается. Мужчины подвержены более высокому риску, чем женщины, и склонны испытывать сердечные приступы в более молодом возрасте. Хотя риск для женщин возрастает после менопаузы, вероятность сердечного приступа у них остаётся ниже, чем у мужчин. Среди людей старше 65 лет женщины сталкиваются с большим риском смерти от сердечного приступа, хотя сердечные приступы могут поражать оба пола в пожилом возрасте.

Люди из расовых и этнических меньшинств часто сталкиваются с высоким кровяным давлением в более молодом возрасте и имеют более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, отчасти из-за более высокой распространённости ожирения и диабета в этих сообществах. Кроме того, ограниченный доступ к врачам, здоровой пище и безопасным условиям жизни может затруднить поддержание здоровья некоторыми людьми.

Пол Оу отмечает: «Не каждый может поспешить в отделение неотложной помощи и оплатить счёт — факторы, способствующие финансовому бремени, часто удерживают пациентов от обращения за профилактической помощью, что ведёт к нелеченным симптомам и невыявленным заболеваниям».

Образ жизни и профилактические меры

Здоровые привычки — лучшая защита от сердечного приступа. Вы можете снизить некоторые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний с помощью:

• регулярных физических упражнений;
• правильного питания;
• достаточного количества сна;
• поддержания здорового веса;
• отказа от курения.

Проконсультируйтесь с врачом, чтобы поддерживать уровень холестерина, кровяного давления и сахара в крови на здоровом уровне.

Хотя физическое благополучие имеет решающее значение для здоровья сердца, управление психическим благополучием не менее важно. Долгосрочный стресс влияет как на разум, так и на тело, потенциально повышая кровяное давление и увеличивая риск сердечного приступа. Оу подчёркивает, что внутренний покой и здоровье сердца начинаются с достаточного сна, сбалансированного питания и регулярной физической активности.