Ученые обнаружили связь между гипертонией и нерегулярным режимом сна

Трудолюбивые руководители и торговые работники могут подумать, что посменная работа или даже небольшие изменения в их обычном режиме и продолжительности сна не влияют на их общий ночной отдых и восстановление, но подумайте еще раз.

Ученые из Университета Флиндерса (Flinders University) пришли к выводу, что шансы на более высокое артериальное давление увеличиваются в геометрической прогрессии, особенно у мужчин среднего возраста с избыточным весом, с каждым часом сна, который они теряют, или когда меняют свой обычный ночной распорядок. Новое исследование, опубликованное в научном журнале Hypertension, является одним из первых крупномасштабных расширенных исследований влияния различных режимов сна на артериальное давление.

Материалы и методы исследования

В исследование была включена глобальная выборка, охватывающая данные о более 2 миллионах ночей домашнего сна, измеренных у 12 287 взрослых, 88% из которых мужчины и в среднем с избыточным весом (ИМТ; 28 ± 6 кг/м 2 ), с помощью датчиков портативной технологии мониторинга под матрасом и дистанционной оценки артериального давления.

Результаты научной работы

В среднем у каждого участника было 30 отдельных записей артериального давления в течение девятимесячного периода исследования.

Австралийская и французская исследовательская группа обнаружила сильную корреляцию между повышенной гипертензией и нерегулярной продолжительностью и временем сна, подчеркнув необходимость большего понимания связей между системами циркадного контроля и здоровьем.

«Мы должны не только следить за количеством сна, но и соблюдать график отдыха как можно более регулярно», — комментирует исследователь психологии сна из Университета Флиндерса доктор Ханна Скотт (Hannah Scott).

Регулярное изменение времени отхода ко сну более чем на 30 минут было связано с увеличением риска гипертонии на 32%. Более высокая ночная изменчивость других показателей времени, таких как время сна и время пробуждения, была связана с повышенным риском гипертонии.

Исследователи предупреждают, что, учитывая сложную взаимосвязь между историей сна, потребностью во сне и влиянием циркадных ритмов, нерегулярный сон может привести к дальнейшему нарушению и еще большему изменению режима сна. Кроме того, недостаточный сон (менее шести часов) и даже слишком долгий сон (длительный сон девять или более часов) также были связаны с повышенным артериальным давлением, как и в других исследованиях.

Обсуждение результатов исследования

«Однако это исследование также показывает, что изменение времени и продолжительности сна от ночи к ночи может иметь аналогичный эффект, даже если люди получают рекомендованные 7–9 часов в среднем для взрослых в возрасте 18–65 лет», — добавляет соавтор исследования доктор Бастьен Леша (Bastien Lecha).

«Эти результаты показывают, что неравномерность продолжительности и времени начала сна и пробуждения является явным маркером риска плохого сердечно-сосудистого здоровья, наряду с общим количеством часов, которые мы спим», — добавляет доктор Леша. «Дальнейшие исследования могут выявить другие проблемы с сердечно-сосудистой системой и здоровьем, связанные с ежедневными колебаниями продолжительности и времени сна».

Исследователь сна из Университета Флиндерса профессор Дэнни Эккерт (Danny Eckert) заключает: «Это исследование выдвигает на первый план еще одну концепцию формирования хороших привычек сна, которые жизненно важны для физического и психического здоровья, в частности сердечно-сосудистой системы. Это добавляет знаний к тому, что нам уже известно о плохой гигиене сна и более высоком риске ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии в целом».

Авторы другого исследования утверждают, что женщины более чувствительны к гипертонии, вызванной избыточным потреблением соли, чем мужчины.