Вегето-сосудистая дистония. Способы лечения

Ошибочное мнение большинства о том, что обнаруженные симптомы вегето-сосудистой дистонии могут пройти сами по себе, приводит к тому, что состояние здоровья этих людей значительно усугубляется. Как наиболее эффективно проводить лечение ВСД можно узнать на сайте Кардиология.ком.

Лечение:

1. Первое, что необходимо больному человеку, в принципе, как и здоровому, правильный режим сна. Спать необходимо не меньше восьми часов в сутки, при этом, сон должен быть здоровым. Комнату необходимо проветривать за 20 минут до того, как будете ложиться. Необходимо проследить за тем, чтобы постель, в которой, вы будете спать, была для вас наиболее удобной и комфортной. Нарушение сна, недосыпание приводят к тому, что у человека возникают проблемы с нервной системы, а это очень сильно усугубляет ВСД.
2. Необходимо отказаться от вредных привычек. Люди, у которых наблюдаются панические атаки, симптомом которых бывает сильный страх, иногда ошибочно используют алкоголь для того, чтобы выйти из данного состояния. Но каждому здоровому человеку знакомо, что после алкоголя наступает состояние, которое сопровождается также чувством страха, головной болью, тошнотой и так далее. Именно по этой причине, человек, страдающий паническими атаками, алкоголем только усугубляет свое состояние. Когда действие алкоголя проходит, то больному стает хуже в несколько раз. Необходимо избавиться от курения. Курение влияет на работу сердца, а при данном заболевании необходимо следить за тем, чтобы оно работало без перебоев. Одним из симптомов, является затрудненное дыхание, а курение также влияет и на работу легких. Человеку, страдающему от ВСД, необходимо перестать употреблять кофеин, так как, он ускоряет работу сердца, тем самым повторяя симптомы болезни. Нет необходимости искусственно вызывать то, что и так у вас возникает без дополнительных средств, а при этом, вызывает еще дискомфорт. Исключите употребление энергетических напитков, если такие принимаете.
3. Спорт – здоровье. Так и есть, для больных данным заболеванием, рекомендуются физические нагрузки, занятия физкультурой, упражнения на свежем воздухе. Тренировка сердечных мышц, сосудов способна стабилизировать давление. После данных упражнений, пациент стает менее зависим от перепадов настроения, погоды, менее агрессивен. Прогулки на свежем воздухе, игры способны положительно повлиять на настроение, что очень важно. Между работой и отдыхом необходимо обязательно устанавливать баланс. К такому равновесию способны привести небольшие перерывы, которые можно проводить на свежем воздухе. Можно ходить в тренажерный зал, заниматься бегом. Если человек страдает паническими атаками, то после физической нагрузки, у панических атак не останется энергии для того, чтобы вас мучать, так как всю свою силу, вы отдадите спорту, благодаря чему, будете не только здоровы, но и красивы.

Старайтесь правильно питаться. Сосредотачиваться на позитивном. Больше времени проводить на свежем воздухе, меньше волноваться. Стрессы способны усугубить состояние вашего здоровья. Работа для всех очень важна, бывают моменты, когда вовсе нет возможности даже для прогулки, но тогда необходимо придумать иной способ релакса. Если не делать перерывов, то болезнь, снова будет давать о себе знать и тогда, вам просто придется их сделать.

Источник: http://cardiologiya.com/