Омолаживающий массаж лица является популярным предложением во многих салонах и спа-салонах. Сторонники данной техники считают, что массаж временно делает кожу гладкой и может привести к долгосрочным изменениям внешнего вида. В небольшом количестве исследований были протестированы методы массажа лица, которые могут улучшить кровоток, придать коже упругость или субъективно улучшить внешний вид кожи.
Однако исследования по этой теме имеют существенные недостатки, такие как малое число участников и отсутствие долгосрочного наблюдения. В результате нет убедительных научных доказательств того, что массаж лица помогает значительно уменьшить видимые признаки старения кожи.
Может ли массаж лица уменьшить признаки старения?
Массаж лица может уменьшить признаки старения как сразу, так и со временем, при регулярных процедурах. Имеются некоторые доказательства, подтверждающие это утверждение, однако на малой выборке. Например, в исследовании 2018 года оценивалось воздействие массажных роликов на кожу в течение 5 недель. Исследователи провели массаж правой щеки у 12 участников. В конце 5 недель наблюдалась большая вазодилатация — показатель кровотока — только в правой щеке. Это говорит о том, что массаж улучшает кровообращение. Теоретически это может способствовать доставке полезных питательных веществ в кожу, улучшить упругость кожи или способствовать восстановлению кожи. Однако исследование было очень небольшим, поэтому для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.
Исследование, проведенное в 2021 году, показало, что массаж лица подтягивает область щек. Основываясь на компьютерной томографии, исследователи пришли к выводу, что массаж может улучшить подвижность лица, потенциально делая кожу более молодой и подтянутой.
В исследовании 2022 года использовалась аналогичная методика компьютерной томографии у пяти добровольцев, которые массировали свои щеки в течение 2 недель. Исследователи обнаружили, что массаж истончает кожу, помогает подтянуть кожу и субъективно улучшает внешний вид кожи. Опять же это было очень маленькое исследование.
Исследование 2017 года, в котором использовались образцы кожи в лабораторных условиях, показало, что массаж кожи увеличивает экспрессию декоранина, фибриллина, тропоэластина и проколлагена-1 в коже. Эти вещества придают коже структуру и эластичность. В том же исследовании ученые протестировали антивозрастной крем вместе с массажем на коже 20 женщин в возрасте 65-75 лет. Ученые также протестировали крем отдельно в аналогичной группе из 22 других людей. Через 8 недель эксперты оценили их кожу по различным показателям старения и эластичности. Группа, которая использовала массаж и крем, добилась лучших результатов.
Виды массажа лица
Доказано, что ни один вид массажа лица не работает лучше других, когда дело доходит до уменьшения видимых признаков старения. Существуют различные подходы, в том числе:
- Шведский: при данной методике используют легкие, длинные удары, чтобы ослабить мышечное напряжение.
- Шиацу: форма массажа происходит из Японии и включает в себя надавливание на определенные точки на теле. Люди также использовать данный вид массажа на лице.
- Гуа ша: метод массажа лица включает в себя использование плоского кристаллического инструмента для массажа контуров лица. Методика берет свое начало в восточно-азиатской медицине.
- Лимфодренаж: вид массажа перемещает лимфу, которая является разновидностью жидкости организма, под кожу. Некоторые люди используют его для уменьшения отечности.
Инструменты и оборудование для массажа лица
Основными инструментами для массажа лица являются руки человека и лосьон или масло для уменьшения трения о кожу. Рекомендуется выбирать масла, соответствующие типу кожи человека. Например, люди, которых беспокоят акне, могут выбрать некомедогенные масла, такие как масло жожоба, которое с меньшей вероятностью закупоривают поры.
Массажист использует пальцы, тыльную сторону ладони или другой инструмент для массажа лица. Некоторые инструменты, которые могут быть полезными:
- Валики для лица: устройства оказывают равномерное, мягкое давление на кожу. Они бывают разных размеров и материалов, включая металл, дерево, стекло и хрусталь. Некоторые производители утверждают, что определенные типы торцевых роликов, такие как нефритовые ролики, обладают дополнительными преимуществами. Нет никаких научных доказательств, подтверждающих эти утверждения.
- Массажеры с подогревом: некоторые компании производят массажеры для лица, которые нагреваются. Это может успокоить боли или помочь человеку почувствовать себя расслабленным.
- Охлажденные массажеры: могут содержать жидкость, которая сохраняет инструмент холодным, или может потребоваться, чтобы человек хранил их в холодильнике. Данные массажеры обеспечивают освежающее ощущение и могут временно подтянуть кожу.
- Вибромассажеры: производители утверждают, что это обеспечивает более интенсивный массаж, хотя никаких исследований по этому поводу еще не проводилось.
Массаж лица
Существует много способов массажа лица.
Вот несколько шагов для начинающих:
Налейте небольшое количество масла на руки и разотрите их друг о друга, чтобы разогреть. Равномерно нанесите на лицо и шею легкими движениями по направлению вверх.
Начните с шеи, мягко двигая пальцами вверх от ключиц к челюсти. Повторите несколько раз.
Переместите пальцы по бокам подбородка, слегка, несильно надавливая ими наружу и вверх, скользя по челюстной кости к ушам. Повторите несколько раз.
Двигайтесь вверх к бокам носа и повторите аналогичное движение, но на этот раз двигайте пальцами вверх и наружу по скулам. Повторите несколько раз.
Поместите кончики пальцев между бровями и проведите ими наружу по надбровной кости к вискам. Повторите несколько раз.
Верните пальцы к бровям, но на этот раз двигайтесь вертикально, проводя пальцами от бровей вверх к линии роста волос.
При желании масло на коже можно оставить, чтобы оно впиталось, или смыть с помощью моющего средства.
Массажа лица — побочные эффекты
Побочные эффекты, связанные с массажем лица, очень минимальны. В некоторых случаях человек может испытывать:
- Реакции на средства по уходу за кожей: использование средств по уходу за кожей наряду с массажем лица может вызвать раздражение, особенно при использовании сильных активных веществ, таких как ретиноиды или химические отшелушивающие средства.
- Раздражение: чрезмерный или интенсивный массаж может вызвать раздражение кожи. Слишком сильное давление или трение могут привести к появлению микротрещин.
- Боль: очень грубый массаж кожи может причинить боль. Агрессивный массаж также может вызвать раздражение поврежденных или воспаленных мышц.
Дополнительные процедуры для лица
Другие минимально инвазивные процедуры, которые могут улучшить кровообращение и придать коже упругость, включают:
- Упражнения и йога для лица: упражнения помогают сохранить кожу подтянутой, тренируя мышцы лица. В статье 2018 года отмечается, что упражнения увеличивают количество коллагена и эластина в коже, но в нескольких исследованиях рассматривалось, насколько эффективна йога для лица для изменения внешности.
- Микротоковые процедуры по уходу за лицом: процедуры по уходу за лицом включают использование портативного устройства для подачи небольшого электрического тока на кожу и мышцы. Люди могут пользоваться домашними устройствами или получать лечение у квалифицированного специалиста.
- Высокоинтенсивный сфокусированный ультразвук для лица: косметолог использует ультразвуковые волны для создания тепла в глубоких слоях кожи. Это повреждает клетки кожи, побуждая организм восстанавливать их.
- Микроиглы: метод включает в себя использование валика с крошечными иглами на нем. Иглы создают крошечные проколы в коже, которые могут стимулировать выработку коллагена.
Заключение
Омолаживающий массаж лица может способствовать улучшению кровообращения, временно подтянуть кожу и обеспечить расслабляющий эффект. Однако научные доказательства этого пока ограничены, и нет никаких долгосрочных исследований, показывающих, что это приводит к значительным изменениям внешнего вида кожи с течением времени.
При использовании омолаживающего массажа лица можно применять некомедогенное масло. Кроме того, на выбор предлагаются различные массажные инструменты. Массаж лица вряд ли будет вредным, болезненным или вызовет побочные эффекты, если человек не оказывает слишком сильного давления.
Статья по теме: Шведский массаж и глубокий массаж тканей: в чем разница?
