Какая связь между потом и экземой

Пот является распространенным триггером для людей с экземой. Он может высушивать кожу, а вещества, содержащиеся в нем, могут раздражать кожу и усиливать симптомы. У людей без экземы пот обладает естественными увлажняющими свойствами. 

Что связывает экзему с потом?

Пот помогает контролировать температуру тела — испаряясь, охлаждает кожу, кроме этого обладает свойствами, которые естественным образом увлажняют кожу. Однако потоотделение может увеличить потерю жидкости у людей с экземой и сделать кожу более сухой. Натрий, содержащийся в поту, также может усиливать зуд и жжение. Пот в основном состоит из воды, мочевины, лактата и минералов. Накопление этих химических веществ на коже может быть причиной экземы у некоторых людей. Высокие температуры также могут усилить симптомы экземы, стимулируя расширение кровеносных сосудов, чтобы помочь организму остыть, вызывая воспаление и приводя к зуду. Исследования показали, что люди с атопическим дерматитом (AД), наиболее распространенным типом экземы, имеют другой состав пота, чем у людей без данного заболевания. Люди с АД имеют очень низкий уровень определенных веществ в поту и меньше естественных увлажняющих и антимикробных свойств. Это может означать увеличение сухости кожи после потоотделения и высокую вероятность кожных инфекций.

Исследования показали, что люди с AД также потеют меньше, чем без заболевания. При меньшем потоотделении кожа с AД сохраняет тепло, становится сухой и более склонна к зуду и инфекции. Согласно исследованию, проведенному в 2017 году, может существовать связь между AД и аллергической реакцией на Malassezia, дрожжи, обнаруженные на коже. Потоотделение может усугубить симптомы этой аллергической реакции.

Триггеры экземы

Люди с экземой могут иметь определенные триггеры, которые вызывают вспышку экземы. Триггеры могут быть разными для каждого отдельного человека. Наряду с потом, другие распространенные триггеры вспышек экземы могут включать:

• сухая кожа, которая может вызвать ощущение стянутости, шероховатости и шелушения
• раздражители, такие как ингредиенты в повседневных продуктах, включая средство для мытья посуды, стиральный порошок, мыло или натуральные ингредиенты в продуктах питания или напитках
• эмоциональный стресс, который может вызвать вспышку экземы или ухудшить симптомы
• внешние аллергены, такие как пыльца, ароматизаторы, пыль, пылевые клещи и плесень

Сопутствующие состояния

Несколько связанных с этим состояний условий влияют на выработку пота и могут раздражать кожу. Они включают в себя следующее.

Потница 

Потница или милиария — это сыпь, которая развивается вследствие закупорки и воспаления потовых желез. Ее может вызвать:

• жаркая и влажная среда
• недоразвитые потовые протоки у новорожденного
• интенсивная физическая активность или физические упражнения
• лихорадка
• синтетическая одежда или непористые повязки на коже
• водонепроницаемые матрасы

Принятие мер по охлаждению кожи и уменьшению потоотделения и раздражения может помочь в лечении потницы. Люди с милиарией должны оставаться в прохладной среде и избегать влажности. В некоторых случаях врачи могут рекомендовать местные стероиды для уменьшения зуда.

Гипергидроз

Гипергидроз — это состояние, при котором люди чрезмерно потеют. Они могут сильно потеть в определенных областях тела, или это состояние может повлиять на весь организм. Потоотделение возникает даже тогда, когда человек не напрягается. Гипергидроз может ухудшить качество жизни человека и вызвать эмоциональное расстройство. Люди с этим состоянием могут заметить:

• пропитанная потом одежда
• влажная, мягкая кожа, которая в некоторых местах может шелушиться
• трудности при выполнении повседневной деятельности из-за чрезмерного потоотделения
• частые кожные инфекции

Лечение гипергидроза может включать в себя сильнодействующие антиперспиранты, или инъекции ботулинического токсина.

Избежать потоотделения практически невозможно. Однако существует много способов свести к минимуму раздражение кожи и избежать обострения экземы.

Советы по борьбе с потоотделением при экземе

Чтобы справиться с потоотделением вследствие физических упражнений, человек может следовать этим советам:

• Если вы тренируетесь в помещении, выбирайте помещение с хорошей вентиляцией или кондиционером.
• Увлажните кожу перед тренировкой.
• Примите душ сразу после тренировки, используйте чистые полотенца, а затем увлажните кожу сразу после высыхания.
• Избегайте горячей воды, так как это может высушить кожу.
• Если вы тренируетесь на открытом воздухе, занимайтесь ранним утром или вечером, когда прохладно.
• Делайте частые перерывы во время тренировки, чтобы остыть.
• Нанесите прохладный компресс на кожу, чтобы уменьшить зуд и жар.
• Избегайте солнца в часы пик, оставайтесь в тени и всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом.
• Поддерживайте гидратацию, выпивая много воды.
• Если поблизости нет крана, носите бутылку с водой, чтобы смыть пот, затем промокните насухо чистым полотенцем.
• Носите свободную одежду из дышащих материалов, таких как хлопок.
• Избегайте спандекса или шерсти, так как они могут раздражать кожу.
• Если интенсивные тренировки вызывают вспышки, попробуйте более легкие упражнения, такие как ходьба и пилатес 

Однако людям с экземой не следует отказываться от физических упражнений, чтобы избежать потоотделения. Физические упражнения имеют множество преимуществ, таких как:

• поддержание мышц, костей и сердца сильными
• повышение уровня энергии
• поддержка иммунной системы
• улучшение памяти и здоровья мозга
• снижение стресса, тревоги и депрессии
• снижение веса или поддержание умеренного индекса массы тела
• улучшение сна

Советы по борьбе с экземой в жаркую погоду

• Носите с собой ручной вентилятор, чтобы охладить тело.
• Имейте под рукой воду, чтобы оставаться увлажненным и смывать пот с тела.
• После ополаскивания тела водой промокните кожу насухо и нанесите увлажняющий и солнцезащитный крем.
• Плавание в море может быть полезным из-за сочетания соли и ультрафиолетового излучения, но соль может высыхать, если она остается на коже, необходимо после купания смыть ее.
• Смойте или примите душ после пребывания в хлорированной воде.
• По возможности избегайте триггеров экземы, в том числе удаляйте пыльцу с одежды или кожи после пребывания на открытом воздухе.
• Принимайте препараты по мере необходимости, например, антигистаминные препараты.

Диета

Употребление питательной, сбалансированной диеты может сыграть определенную роль в лечении симптомов экземы. Люди могут сократить потребление насыщенных жиров и избытка сахара и включить в рацион целый ряд противовоспалительных продуктов, таких как:

• куркума
• темно-зеленые овощи
• продукты с высоким содержанием омега-3, такие как жирная рыба, грецкие орехи и оливковое масло
• ягоды
• зеленый чай
• шоколад
• имбирь

Способы лечения экземы

Существует много способов лечения экземы. Чтобы управлять своим состоянием в домашних условиях, человек может предпринять следующие шаги:

• использование смягчающего средства, такого как мазь, два-три раза в день и после купания, чтобы защитить кожу от высыхания,
• принятие теплого душа или ванны в течение 5-10 минут
• нанесение стероидного или противовоспалительного крема на пораженные участки во время обострений.

Заключение 

Пот может высушить кожу, и содержит вещества, которые могут вызвать вспышки экземы у некоторых людей. Чтобы справиться с потоотделением и экземой, необходимо как можно быстрее смыть пот или любые раздражающие вещества с кожи.

Физические упражнения в прохладных условиях и пребывание в тени в жаркую погоду могут уменьшить потоотделение и раздражение. После смывания пота можно нанести увлажняющий и солнцезащитный крем.

Статья по теме: Может ли зуд в области подмышечных впадин быть признаком рака?