Вейп помог бросить сигареты… но теперь бросить вейп не так просто
Новая Зеландия (New Zealand), как и ряд других стран, активно продвигает вейпинг — использование электронных сигарет — как способ избавиться от табачной зависимости. И во многом это работает: тысячи бывших курильщиков перешли на вейпы и смогли отказаться от сигарет.
Но дальше возникает неожиданный вопрос: а как потом бросить сам вейп?
Именно с этим сталкиваются теперь многие — включая тех, кто никогда не курил обычные сигареты, но подсел на никотин через вейпы. Чтобы лучше понять масштабы проблемы, исследователи провели опрос более тысячи человек в Аотеароа (Aotearoa New Zealand), которые использовали вейпы с никотином.
Что показал опрос: кто и зачем хочет бросить вейп
Из 1 119 опрошенных:
- 401 человек продолжает парить,
- 718 уже бросили,
- около каждого восьмого никогда не курили табак — вейп был их первым источником никотина.
Те, кто использовал устройства дольше двух лет и с концентрацией никотина выше 3%, чаще испытывали сильную зависимость. Более 75% участников делали до трёх серьёзных попыток прекратить вейпинг — и это уже само по себе говорит о сложности задачи.
Почему люди решают бросить?
Мотивы, как ни странно, практически те же, что и у курильщиков:
- тревога за здоровье (настоящее и будущее),
- раздражение от зависимости,
- высокая стоимость устройств и жидкостей.
То есть многие осознают: да, вейп помог уйти от сигарет, но сам стал новой «привычкой», от которой хочется избавиться. И это ощущение зависимости — один из самых частых триггеров для отказа от вейпа.
Как пытаются бросить: стратегии и ошибки
Некоторые участники справлялись легко. Но далеко не все.
Люди пробовали разные способы:
- резкий отказ — тот самый “cold turkey”,
- переход на другие формы никотина с меньшим вредом — пластыри, жвачки, леденцы, спреи,
- постепенное снижение дозировки никотина или частоты использования,
- поддержка от whānau (семьи) и друзей — особенно важна для молодых людей.
Впрочем, срывы были нередки. И что интересно — триггеры у вейперов совпадают с курильщиками: стресс, синдром отмены, и, конечно, нахождение рядом с другими, кто продолжает парить.
Независимо от пола, возраста и прошлого — бросить сложно
Исследование показало: независимо от пола, возраста, этнического происхождения или курительной истории, трудности при попытке отказаться от вейпа схожи.
Будь то человек, который сначала курил, а потом перешёл на вейп, или подросток, который сразу начал с электронных сигарет — бросить бывает одинаково сложно.
Почему нужна особая поддержка
Авторы исследования уверены: поддержка при отказе от вейпа должна быть не менее серьёзной, чем при отказе от сигарет.
Можно использовать существующие подходы для табачной зависимости:
- поведенческая терапия и обучение стратегиям управления стрессом,
- развитие уверенности в способности справиться,
- работа с триггерами,
- специальные графики для поэтапного снижения дозы никотина.
Но также важно учитывать разные группы пользователей — у подростков и пожилых людей, например, мотивация и контекст сильно различаются.
Что дальше?
Вейпы по-прежнему могут быть полезны как промежуточный этап отказа от сигарет. Но их нужно рассматривать как временную меру — на 3–12 месяцев, как это делают в Новой Зеландии, Великобритании и Канаде.
Однако реальность изменилась: всё больше людей начинают использовать вейпы не для отказа от сигарет, а «с нуля» — и тоже попадают в зависимость.
Сейчас в Новой Зеландии запущено клиническое исследование, направленное на помощь в отказе от вейпинга. Его основой стали как раз данные этого опроса. Любой желающий может узнать больше и зарегистрироваться для участия.
В итоге — ситуация требует внимания. Мы научились помогать бросать курить. Пришло время научиться помогать бросать вейпить.
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики ООО «ВеронаМед» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей.
E-mail для связи – xuslan@yandex.ru;
