Что происходит при выбросе адреналина?

Выброс адреналина — один из жизненно важных защитных механизмов организма, который возникает, когда организм выделяет гормон адреналин, или эпинефрин, в кровоток. Выработка адреналина происходит в надпочечниках, которые расположены над почками. Адреналин отвечает за реакцию «дерись или беги» на угрозу и запускает определенные процессы в организме. Например, это может заставить организм посылать дополнительный кислород в легкие, чтобы помочь человеку спастись бегством.

Функция адреналина

Помимо того, что адреналин позволяет быстро избежать опасности, он оказывает и другое воздействие на организм:

• Уменьшает способность организма чувствовать боль
• Увеличивает временно силу 
• Обостряет умственную концентрацию, что позволит человеку быстро мыслить и сформировать четкий план, как избежать угрозы.

Однако выброс адреналина в организм иногда может происходить, когда реальной угрозы нет. Гормон оказывает одинаковое воздействие на организм независимо от того, присутствует опасность или нет.

Выброс адреналина в организм происходит очень быстро, обычно в течение нескольких секунд. Это проходит, как только исчезает возможная угроза. Именно эта скорость и дает название выбросу адреналина.

Выброс адреналина в кровь — симптомы

Адреналин вызывает следующие изменения в организме:

• увеличение частоты сердечных сокращений, что может привести к учащенному сердцебиению 
• перенаправление крови к мышцам, вызывающее прилив энергии или дрожание конечностей
• расслабление дыхательных путей, чтобы дать мышцам больше кислорода, что может привести к тому, что дыхание станет поверхностным
• увеличение скорости, с которой мозг работает над планированием пути эвакуации
• расширение зрачков, чтобы в глаза попадало больше света

Побочные эффекты могут включать потоотделение как реакцию на стресс, чувство головокружения из-за изменений в кровоснабжении и поступлении кислорода, а также изменение температуры в результате перенаправления крови. Воздействие адреналина на организм может длиться до 1 часа после выброса адреналина.

Причина выброса адреналина

Выброс адреналина не всегда происходит, когда человек сталкивается с реальной угрозой. Это также может произойти во время стресса, такого как экзамен или собеседование при приеме на работу.

Экстремальные развлечения, такие как катания на американских горках или прыжки с тарзанки, также могут вызвать выброс адреналина.

Некоторым людям нравится ощущение выброса адреналина. Они выбирают экстремальные виды спорта или другие виды деятельности, чтобы вызвать преднамеренный выброс адреналина в организм.

В течение дня человек может быть слишком занят или отвлечен, чтобы думать об источниках стресса или беспокойства. Поэтому эти мысли часто появляются ночью, когда человек пытается заснуть. Если стресс сильный, это может спровоцировать выброс адреналина. Сон также может спровоцировать реакцию «дерись или беги».

Основными причинами выброса адреналина являются:

• угроза
• стресс
• возбуждение

Тревога и стресс могут вызвать более частый выброс адреналина в организм.

Другие причины включают:

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

ПТСР поражает людей, перенесших травматический опыт, такой как драка или сексуальное насилие. Люди, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством, могут испытывать прилив адреналина, когда думают о своем стрессе или травме из прошлого.

Это иногда называют гипервозбуждением, которое может вызвать проблемы с концентрацией внимания, нервозность, трудности со сном, постоянную настороженность к возможной опасности и чувство раздражительности.

Опухоли

Иногда опухоль может вызвать выработку организмом слишком большого количества адреналина. Это может произойти, когда опухоль локализуется в надпочечниках, называемая феохромоцитомой, или в части нервной системы, отличной от головного мозга, известной как параганглиома.

Оба этих типа опухолей встречаются очень редко, но они могут вызвать у человека случайный выброс адреналина. Это может быть похоже на приступ паники. Выброс адреналина может быть неприятным переживанием, которое иногда происходит в неподходящее время.

Как снизить выброс адреналина?

Что человек может предпринять, чтобы контролировать реакцию своего организма на выброс адреналина:

Замедление дыхания или дыхание в бумажный пакет может сбалансировать поступление кислорода в организм и уменьшить чувство головокружения, а также может помочь человеку чувствовать себя спокойнее и лучше контролировать ситуацию.

Выполнение некоторых упражнений может помочь отвлечься от раздражителя. Упражнения на йогу или растяжку также могут снять стресс и беспокойство.

Прогулка на свежем воздухе и время в одиночестве помогут человеку справиться с приливом адреналина.

Выбор и повторение одного конкретного успокаивающего слова может отвлечь от реакции организма на адреналин. Создание расслабляющего образа — это еще один метод, который может помочь уменьшить стресс.

Эти техники успокаивают тело и разум, а также уменьшают непосредственные последствия выброса адреналина.

Со временем высокий уровень адреналина в организме может вызвать проблемы со здоровьем. К ним относятся:

• увеличение веса, что приводит к метаболическому синдрому и гиперкортизолемии
• болезни сердца
• высокое артериальное давление

В краткосрочной перспективе выброс адреналина не должен оказать никакого влияния на здоровье.

Заключение

Выброс адреналина обычно имеет первопричину, такую как стресс или опухоль надпочечников. Человеку следует обратиться к врачу, если он испытывает частые выбросы адреналина, поскольку это может оказать влияние на здоровье в долгосрочной перспективе.

Если выброс адреналина возникает в результате стресса или тревоги, врач может дать соответствующие рекомендации или назначить лечение. Он может порекомендовать изменения образа жизни, прием лекарственных препаратов или прохождение  терапии. Устранение первопричины стресса, хороший сон и регулярные физические упражнения — все это может помочь в борьбе с данной проблемой.

Статья по теме: Что нужно знать об адреналине и норадреналине