Авторы нового исследования заявили, что качественный сон может значительно повысить устойчивость к психическим расстройствам, таким как депрессия и тревога, особенно в условиях хронического стресса. Анализируя данные более 600 участников во время пандемии COVID-19, исследователи обнаружили, что позитивные стратегии выживания, подкрепленные качественным сном, помогли предотвратить ухудшение психического здоровья. Кроме того, лучшее качество сна было связано с меньшим количеством симптомов как депрессии, так и тревоги в первые месяцы пандемии. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Cortex.
Новизна исследования
Исследования показали, что качественный сон может помочь повысить устойчивость к депрессии и тревоге. В исследовании, проведенном учеными из Йоркского университета (University of York), подчеркивается, что хронический стресс является основным фактором риска ряда психических расстройств, включая депрессию и патологическую тревожность, но качественный сон и стратегии выживания, такие как способность переосмысливать ситуацию, чтобы увидеть положительную сторону — может помочь предотвратить ухудшение психического здоровья при столкновении с негативными или стрессовыми переживаниями.
Материалы и методы исследования
В исследовании изучались данные более 600 участников во время пандемии COVID-19 в 2020 году — продолжительного стрессового периода времени. Ученые попытались проверить теорию о том, что стратегии выживания поддерживают положительные результаты психического здоровья, которые могут быть усилены качественным сном.
Эмма Салливан (Emma Sullivan) из Йоркского университета комментирует: «Поскольку пандемия COVID-19 стала длительным периодом стресса для людей во всем мире, она предоставила нам уникальный контекст для решения вопросов нашего исследования. Это первое исследование, посвященное изучению того, как позитивные стратегии преодоления стресса и качество сна влияют на депрессию и тревогу при хроническом стрессе в реальном мире. Мы обнаружили, что лучшее качество сна было связано с меньшим количеством симптомов как депрессии, так и тревоги в первые месяцы пандемии COVID-19. Эти результаты подчеркивают важность ориентации как на позитивные стратегии выживания, так и на качество сна в периоды хронического стресса».
Команда ученых проанализировала данные ежедневного опроса Бостонского колледжа о сне и благополучии, участники которого регулярно сообщали о качестве своего сна и психическом благополучии во время пандемии.
Ученые также провели базовое демографическое исследование, чтобы получить такую информацию, как возраст, пол и этническая принадлежность участников. Помимо сбора информации о сне и психическом благополучии участников, опросы также собрали множество дополнительных сведений, таких как потребление алкоголя участниками, их карантинный статус и уровни физической активности.
Результаты исследования
Доктор Скотт Кэрни (Scott Cairney), научный руководитель проекта с факультета психологии Йоркского университета, заключает: «Мы давно знали, что качественный сон связан с улучшением здоровья и благополучия, но мы хотели выяснить, действительно ли это изменилось бы, если бы стратегии сна и выживания подвергались интенсивным и длительным периодам стресса, как это было со многими во время пандемии. Мы обнаружили, что сон играет чрезвычайно важную роль в управлении хроническим стрессом и может поддерживать хорошее самочувствие в течение длительного периода времени, уменьшая симптомы депрессии и тревоги».
Авторы другого исследования утверждают, что стресс влияет на способность плода усваивать железо
