Ежедневный прием клетчатки улучшил работу мозга у людей старше 60 лет всего за 12 недель. Исследование, опубликованное недавно в научном журнале Nature Communications учеными из Школы жизненных процессов и демографических наук (School of Life Course & Population Sciences), показало, что это простое и дешевое дополнение к диете может улучшить результаты тестов памяти, связанных с ранними признаками болезни Альцгеймера.
«Мы очень рады видеть эти изменения всего за 12 недель. Это открывает огромные перспективы для улучшения здоровья мозга и памяти у нашего стареющего населения. Раскрытие секретов оси кишечник-мозг может предложить новые подходы к более здоровой жизни в течение длительного времени», — комментирует автор исследования Мэри Ни Лохлинн (Mary Ni Lochlainn) из Департамента исследований близнецов (Department of Twin Research).
По мере старения населения во всем мире растет распространенность возрастных состояний, таких как снижение когнитивных функций и потеря мышечной массы. Исследователи попытались понять, как воздействие на микробиоту, разнообразное сообщество микроорганизмов, живущих в нашем кишечнике, с помощью двух дешевых, коммерчески доступных добавок из растительных волокон, инулина и ФОС, может помочь повлиять, как на здоровье мышц, так и на функцию мозга.
Исследователи назначили 36 пар близнецов (72 человека) старше 60 лет получать либо плацебо, либо добавку каждый день в течение 12 недель. Ни аналитическая группа, ни участники не знали, что они получили, пока анализ не был завершен (двойной слепой). Наряду с этим все участники исследования выполняли упражнения с отягощениями и употребляли белковые добавки, направленные на улучшение мышечной функции.
Исследователи наблюдали за участниками удаленно с помощью видео, онлайн-опросников и когнитивных тестов. Ученые обнаружили, что добавка клетчатки привела к значительным изменениям в составе микробиома кишечника участников, в частности, к увеличению количества полезных бактерий, таких как бифидобактерии.
Хотя существенной разницы в мышечной силе между группами не было, группа, получавшая добавку клетчатки, показала лучшие результаты в тестах на оценку функции мозга, включая тест на обучение парных партнеров, который является ранним маркером болезни Альцгеймера, а также тесты на время реакции и обработку информации. Эти меры важны для повседневной жизни — например, реагирование на дорожное движение или предотвращение простого спотыкания, перерастающего в падение.
«Эти растительные волокна, которые дешевы и доступны без рецепта, могут принести пользу широкой группе людей в эти времена нехватки денежных средств. Они также безопасны и приемлемы. Наша следующая задача — увидеть, сохраняются ли эти эффекты в течение более длительных периодов времени и в больших группах людей», — заключает автор профессор Клэр Стивс (Claire Steves), профессор старения и здоровья.
Литература:
Mary Ni Lochlainn et al, Effect of gut microbiome modulation on muscle function and cognition: the PROMOTe randomised controlled trial, Nature Communications (2024). DOI: 10.1038/s41467-024-46116-y
Невролог, мануальный терапевт, рефлексотерапевт АО «СЗЦДМ» (г. Санкт-Петербург), редактор и автор статей
Ведёт пациентов неврологического профиля с полным неврологическим осмотром, разработкой плана обследования и схемы лечения пациента (в остром периоде, на этапе реабилитации), динамическое наблюдение.
