Авторы нового исследования пришли к выводу, что качество сна является более важным фактором, когда речь идет об улучшении качества жизни по сравнению с продолжительностью сна. Согласно исследованию, опубликованному в научном журнале PLOS ONE Михаэлой Кудрначовой (Michaela Kudrnáčová) с факультета социальных наук, качество сна гораздо более тесно связано с качеством жизни с течением времени, чем продолжительность сна.
Новизна исследования
Хотя многие исследования связывают качество сна с общим качеством жизни, мало исследований изучили влияния изменений продолжительности, качества и времени сна на качество жизни человека в долгосрочной перспективе.
Для исследования авторы использовали данные домохозяйств Чехии за 2018-2020 годы. Ученые проанализировали ответы на вопросы, касающиеся удовлетворенности жизнью, благополучия, счастья, субъективной оценки состояния здоровья и стресса на работе, а также ответы о продолжительности, качестве и времени сна, или о «социальном джетлаге» (когда чьи-то социально ориентированные ритмы сна и врожденные биологические ритмы сна не совпадают).
Исследователи проанализировали результаты ответов одного и того же человека за годы проведения опроса, а также сравнили результаты между респондентами. Это также первое исследование, в котором изучалось влияние социальной смены часовых поясов на качество жизни.
Результаты научной работы
На индивидуальном уровне сообщаемое качество сна значительно коррелировало со всеми пятью показателями качества жизни, кроме стресса на работе. Качество сна также значительно положительно коррелировало со всеми показателями качества жизни при сравнении людей.
При сравнении между респондентами продолжительность сна значительно коррелировала с субъективной оценкой здоровья и счастьем, а социальная смена часовых поясов значительно коррелировала с удовлетворенностью жизнью и стрессом на работе. Однако продолжительность сна не показала каких-либо существенных корреляций с течением времени на индивидуальном уровне.
Авторы исследования отмечают, что причины социальной смены часовых поясов (например, новая работа с разным рабочим временем) меняются нечасто, и трехлетний период текущего исследования, возможно, был недостаточным для того, чтобы зафиксировать какой-либо потенциальный эффект.
Таким образом, данные результаты показывают, что продолжительность или время сна могут быть не так важны для качества жизни, как качественный сон.
