Длительное воздействие вредных веществ, содержащихся в табаке, увеличивает риск многих заболеваний, включая инсульт. У людей, которые выкуривают по 20 сигарет в день, вероятность инсульта в шесть раз выше, чем у людей, которые не курят.
Курение увеличивает риск инсульта, поскольку вызывает воспаление и повреждение кровеносных сосудов и может привести к накоплению бляшек в артериях. Это затрудняет сердцу перекачивание крови. Курение также влияет на кровообращение по всему телу, сужая мелкие артерии.
Может ли курение привести к инсульту?
Да, курение косвенно может привести к инсульту. Табачный дым содержит тысячи токсичных и вызывающих рак химических веществ, которые попадают из легких в кровоток, когда человек вдыхает его. Эти химические вещества изменяют и повреждают клетки и повышают риск инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Существует несколько механизмов, благодаря которым курение повышает риск инсульта:
Холестерин: Курение снижает уровень «хорошего» холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) и повышает уровень «плохого» холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП).
Уровень кислорода: Табачный дым содержит монооксид углерода, который уменьшает количество кислорода в крови.
Артериальное давление: Табак содержит никотин, который повышает частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Половина всех инсультов связана с высоким кровяным давлением.
Свертывание крови: Химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, сгущают кровь и делают ее склонной к свертыванию.
В совокупности эти эффекты увеличивают риск сужения и затвердения артерий — развивается атеросклероз. Это состояние, при котором сосуды сужаются и становятся менее эластичными, что уменьшает приток крови, повышает артериальное давление и увеличивает вероятность образования тромбов. Тромбы могут перемещаться и блокировать сосуды головного мозга, потенциально вызывая инсульт.
Какой тип инсульта вызывает курение?
Существует два основных типа инсульта. Большинство инсультов являются ишемическими, это означает, что сгусток крови блокирует кровеносные сосуды в головном мозгу. Отложения жировых бляшек на стенках кровеносных сосудов также могут вызвать закупорку.
Другим типом инсульта является геморрагический инсульт, который возникает, когда артерия в головном мозге разрывается — либо из-за слабых стенок, либо вследствие повышенного артериального давления. Кровь оказывает слишком большое давление на клетки головного мозга и повреждает их.
Курение может способствовать обоим типам инсульта. Из-за него кровеносные сосуды сужаются, что может привести к образованию бляшек и тромбов, увеличивая риск ишемического инсульта. Химические вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, также могут ослаблять артерии, делая их склонными к разрыву, что приводит к геморрагическому инсульту. Врачи связывают курение с повышением риска ишемического инсульта в 2-4 раза и внутричерепных кровотечений, это означает кровоизлияние в мозг.
У скольких курильщиков случается инсульт?
Трудно сказать, сколько случаев инсульта напрямую связано с курением. Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что из 3000 инсультов в 22 странах курение было причиной примерно в 19% случаев.
Пассивное курение приводит к инсульту?
Пассивное курение также повышает риск инсульта. Даже если человек не курит, вдыхание сигаретного дыма увеличивает риск инсульта. Люди, живущие с курящими людьми, примерно в два раза чаще страдают от инсульта, чем те, кто живет с людьми, которые не курят.
Может ли отказ от курения вызвать инсульт?
Нет никаких доказательств того, что отказ от курения может вызвать инсульт. Отказ от курения может уменьшить вред, нанесенный артериям курением, и снизить артериальное давление, что снижает риск инсульта. Однако для снижения риска инсульта требуется 2-4 года после прекращения курения. Это означает, что в течение этого времени у человека все еще будет повышенный риск инсульта, даже если он полностью прекратил курить. У человека может быть инсульт после прекращения курения, но это не означает, что отказ от курения вызвал его.
Как снизить риск инсульта
Лучший способ снизить риск инсульта — это вести здоровый образ жизни.
Бросьте курить
Отказ от курения снижает вероятность инсульта, а также других заболеваний. К ним относятся:
- рак
- сердечный приступ
- хроническая обструктивная болезнь легких
Советы, которые вам помогут:
- Придерживайтесь сбалансированной диеты
- Соблюдение сбалансированной диеты может снизить риск инсульта.
Постарайтесь включить в рацион:
- много овощей
- свежих фруктов
- цельных злаков
- нежирный белок
- полезные жиры, такие как оливковое масло и авокадо
Следует избегать чрезмерного количества соли, а также обработанных пищевых продуктов, добавленного сахара и насыщенных жиров. Вы также должны выбирать продукты с высоким содержанием клетчатки.
Регулярно занимайтесь спортом
Регулярная физическая активность может снизить риск инсульта за счет улучшения кровообращения, балансировки уровня холестерина и снижения кровяного давления. Рекомендуются 2,5 часа аэробной активности средней интенсивности в неделю.
Лечите основные заболевания
Определенные заболевания могут увеличить риск инсульта, такие как высокое артериальное давление и диабет. Прием лекарственных средств и выполнение предписаний врачей могут помочь контролировать эти состояния, снижая риск инсульта.
Заключение
Курение может значительно увеличить вероятность инсульта, повреждая кровеносные сосуды, провоцируя образование бляшек и тромбов или ослабляя кровеносные сосуды. Если тромб попадает в головной мозг, или если кровеносные сосуды в мозгу повреждаются, это вызовет инсульт. Люди могут снизить риск инсульта, бросив курить. Другие факторы, снижающие риск, включают сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и контроль за состоянием здоровья.
Научная статья по теме: умеренное и чрезмерное употребление алкоголя связано с повышенным риском инсульта у молодых людей.
