Исследователи обнаружили, что легкие упражнения, такие как ходьба, могут улучшить настроение и исполнительную функцию мозга. Ключ к этому эффекту лежит в наших глазах, точнее, в наших зрачках.
Используя пупиллометрию, неинвазивный метод измерения размера зрачка, исследователи обнаружили, что зрачки расширяются во время легких упражнений, что является показателем улучшения исполнительной функции.
Эти результаты подчеркивают потенциал диаметра зрачка как нового биомаркера реакции мозга на физические упражнения.
Недавние исследования показали, что легкие упражнения, такие как йога или ходьба, могут улучшить настроение и улучшить исполнительную функцию, которая задействует префронтальную кору головного мозга и относится к способности контролировать свое поведение для достижения цели.
Однако специфическая нейронная активность в человеческом мозге, которая приводит к улучшению исполнительной функции во время физических упражнений, остается малоизученной из-за технических ограничений.
Часто мы слышим, что глаза являются частью мозга и могут эффективно отражать психическое состояние человека. В последние годы растет интерес к изучению изменений размера зрачков, поскольку они тесно связаны с нервной активностью, связанной с норадренергической системой возбуждения мозга.
Пупиллометрия, бесконтактный метод измерения, позволяет оценить нейронную активность во время аэробных упражнений и может служить индикатором нервной активности при возбуждении.
Основываясь на этом предположении, исследовательская группа под руководством Кувамидзу Рюта (Kuwamizu Ryuta ) и Соя Хидэаки (Soya Hideaki) выдвинула гипотезу, что изменения размера зрачков во время очень легких упражнений могут спрогнозировать улучшение префронтальной исполнительной функции после одного сеанса упражнений.
Чтобы проверить эту теорию, группа ученых попросила группу здоровых молодых людей принять участие в 10-минутных очень легких упражнениях, за которыми последовала задача на исполнительную функцию.
Результаты показали, что зрачки расширились во время упражнения, и степень расширения была показателем последующего улучшения исполнительной функции.
Активность префронтальной коры во время задания на исполнительную функцию была исследована с помощью функциональной спектроскопии в ближнем инфракрасном диапазоне, которая продемонстрировала увеличение активности левой дорсолатеральной префронтальной коры, области, связанной с исполнительной функцией.
Статья опубликована в научном журнале NeuroImage.
Заглядывая вперед, диаметр зрачка обладает многообещающим потенциалом в качестве нового биомаркера, который можно использовать для прогнозирования воздействия физических упражнений на мозг.
Авторы другого исследования утверждают, что даже легкие упражнения, такие как приседания у стены, снижают артериальное давление
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики АО «СЗЦДМ» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей
E-mail для связи – [email protected];
