Недостаток сна в детстве сказывается на когнитивном развитии в позднем возрасте

В новом исследовании, опубликованном в журнале The Lancet Child & Adolescent Health, ученые из Медицинской школы Университета Мэриленда (University of Maryland School of Medicine) обнаружили, что у детей младшего школьного возраста, которые спят менее 9 часов в сутки, наблюдаются значительные различия в определенных областях мозга, отвечающих за память, интеллект и благополучие, по сравнению с теми, кто спит рекомендуемые 9-12 часов в сутки.

Сколько должны спать дети?

Американская академия медицины сна (American Academy of Sleep Medicine) рекомендует детям в возрасте от 6 до 12 лет регулярно спать от 9 до 12 часов в сутки, чтобы обеспечить оптимальное здоровье. До сих пор ни одно исследование не изучало длительное влияние недостаточного сна на нейрокогнитивное развитие подростков.

Материалы и методы исследования

Для проведения исследования ученые изучили данные, полученные от более чем 8300 детей в возрасте от 9 до 10 лет, которые участвовали в исследовании когнитивного развития подросткового мозга (ABCD). Исследователи изучили изображения МРТ, медицинские записи и опросы, пройденные участниками и их родителями во время регистрации и последующего визита в возрасте от 11 до 12 лет.

Дети, которые которые мало спят, могут испытывать пагубное воздействие на мозг и когнитивное развитие

Результаты исследования показывают, что недосыпание у детей коррелировало с расстройствами психического здоровья, такими как депрессия, тревога и импульсивное поведение. Недостаточный сон также был связан со снижением памяти, трудностями в решении проблем и принятии решений.Недостаток сна в детстве сказывается на когнитивном развитии в позднем возрасте

«Мы обнаружили, что у детей, которые спали недостаточно, менее 9 часов в сутки, в начале исследования визуализировалось меньше серого вещества или уменьшение объема определенных областей мозга, отвечающих за внимание, память и контроль торможения, по сравнению с теми, кто спал больше положенного времени. Эти различия сохранились через 2 года», — объясняет автор исследования Зе Ван (Ze Wang).

Практическая значимость работы

Это одно из первых открытий, демонстрирующих потенциальное долгосрочное влияние недостатка сна на нейрокогнитивное развитие детей. Американская академия педиатрии (American Academy of Pediatrics) призывает родителей прививать детям хорошие привычки сна, такие как: 

  • сделать достаточный сон семейным приоритетом;
  • придерживаться регулярного режима сна; 
  • поощрять физическую активность в течение дня; 
  • ограничивать время перед экраном; 
  • полностью исключить экранное время за час до сна.

Авторы другого исследования утверждают, что во время сна реакция мозга на звук остается сильной, но исчезает одна важная особенность.

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте «Medical Insider», обязательно проконсультируйтесь с врачом!

  telegram