Новое исследование показывает, что пребывание на природе помогает людям с хронической болью в пояснице легче переносить симптомы и улучшает психологическое состояние. Результаты опубликованы в журнале «The Journal of Pain».
Ключевые выводы
✔ Природа отвлекает от боли и снижает тревожность.
✔ Прогулки улучшают социализацию людей, которые обычно остаются дома.
✔ Естественная среда (вода, свежий воздух) дает ощущение покоя.
✔ Однако недоступность парков (неровные дорожки, отсутствие скамеек) мешает многим пациентам.
Методы исследования
Ученые из Университета Плимута (University of Plymouth) и Университета Эксетера (University of Exeter) провели глубинные интервью с 10 людьми, страдающими от хронической боли в спине от 5 до 38 лет.
Цель:
-
Изучить, как природа влияет на физическое и психическое состояние.
-
Определить барьеры, мешающие пациентам гулять.
Результаты
1. Польза природы
-
Снижение стресса — звуки воды и свежий воздух успокаивают.
-
Социализация — прогулки помогают не чувствовать себя изолированными.
-
Альтернатива спортзалу — мягкая физическая активность (ходьба) в приятной обстановке.
2. Проблемы доступности
-
Неровные дорожки усложняют передвижение.
-
Нехватка скамеек делает прогулки утомительными.
-
Некоторые пациенты вообще не могут выходить из дома из-за боли.
Рекомендации ученых
-
Врачам: чаще рекомендовать природотерапию как часть лечения.
-
Городским планировщикам: улучшать доступность парков (ровные тропинки, больше мест для отдыха).
-
Технологии: тестировать виртуальную реальность (VR) для тех, кто не может выходить на улицу.
Александр Смит (Alexander Smith), ведущий автор исследования:
«Боль в спине изматывает физически и морально. Природа дает людям передышку — и мы должны сделать ее доступнее».
Сэм Хьюз (Sam Hughes), научный сотрудник:
«VR может помочь тем, кто заперт дома. Это не заменит реальных прогулок, но даст схожий психологический эффект».
Заключение
Природа — простое и дешевое дополнение к терапии хронической боли. Следующий шаг — адаптация городской среды и разработка VR-решений для малоподвижных пациентов.
Литература:
Alexander Smith et al, «Being away from everything»: Exploring the importance of access to nature for individuals living with chronic low back pain, The Journal of Pain (2025). DOI: 10.1016/j.jpain.2025.105440
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики ООО «ВеронаМед» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей.
E-mail для связи – [email protected];
