Проведение времени с семьей и друзьями не только дает нам положительный психологический импульс, но также может снизить риск развития деменции и увеличить продолжительность жизни, говорится в новом исследовании. Ученые обнаружили, что люди с сильными социальными связями имеют более низкий риск легких когнитивных нарушений, деменции и смерти. В исследовании сообщается, что улучшение социальных связей и частое времяпрепровождение с другими положительно влияет на здоровье и познавательную деятельность. Исследование опубликовано в научном журнале Alzheimer’s & Dementia.
Новизна исследования
Согласно новому метаанализу Университета Нового Южного Уэльса (University of New South Wales) в Сиднее, время, проведенное с близкими людьми, может иметь пользу для здоровья с возрастом.
«Из предыдущих исследований мы знаем, что социальные связи важны для нашего здоровья, а изоляция подвергает нас более высокому риску слабоумия и смерти», — комментирует автор исследования Сурадж Самтани (Suraj Samtani), клинический психолог. «Наша цель состояла в том, чтобы выяснить, какие социальные связи защищают нас от слабоумия и смерти».
Материалы и методы исследования
Исследователи изучили связь между социальными связями у пожилых людей и риском легких когнитивных нарушений (ЛКН), деменции и смертности. Ученые объединили результаты 13 международных исследований, в которых в течение длительного периода времени наблюдали за людьми в возрасте 65 лет и старше.
Исследователи получили результаты данных из стран с низким, средним и высоким уровнем дохода по всему миру. К ним относятся Австралия, Северная Америка и несколько стран Европы, Южной Америки, Азии и Африки. Анализируемая популяция более разнообразна, чем предыдущие мета-анализы, которые в основном были сосредоточены на Северной Америке и Европе.
Затем учёные проанализировали данные о социальных связях участников исследования. Их интересовал тип социальной связи (например, наличие отношений или брака, участие в общественной группе), функция (например, социальная поддержка, наличие доверенного лица) и качество (например, уровень удовлетворенности отношениями). Наконец, исследователи проанализировали, развились ли у участников ЛКН или слабоумие, или они скончались во время исследований. Ученые анализировали и другие показатели, которые могли повлиять на эти результаты, включая возраст, пол, уровень образования, факторы образа жизни и другие хронические заболевания.
«В этих исследованиях мы рассмотрели социальные показатели, такие как жизнь с другими людьми, общение с друзьями и семьей, участие в общественной деятельности и социальная поддержка», — комментирует доктор Самтани. «Мы решили выяснить, какие из них связаны с риском развития деменции с течением времени или смерти».
Результаты и обсуждение научной работы
Среди участников исследования крепкие социальные связи были ассоциированы с более низким риском ЛКН, деменции и смерти.
«Мы обнаружили, что частое общение — ежемесячно или еженедельно — с семьей и друзьями, а также общение с кем-то снижают риск развития деменции. Мы также обнаружили, что жизнь с другими людьми и участие в общественной деятельности снижают риск смерти», — добавляет доктор Самтани.
Почему социальное взаимодействие может быть связано с ЛКН, деменцией и смертью?
Многие другие исследования показывают, что плохие социальные связи связаны с худшим образом жизни и состоянием здоровья. Например, близкие отношения могут иметь эффект буферизации стресса, поскольку мы доверяем этим людям и получаем поддержку от них. Контроль стресса важен для головного мозга и общего состояния здоровья.
Другим примером является то, что наша семья, друзья и члены сообщества могут влиять на то, чтобы мы вели здоровый образ жизни. Это явление, примером которого являются ваши друзья, тащат вас на пробежку в 7 утра в субботу, известно как «социальное заражение». Одним из ограничений результатов является проблема «курица или яйцо». Участники, у которых уже был ЛКН или деменция в начале исследований, были исключены из анализа. Однако вполне возможно, что у них были некоторые необнаруженные проблемы с когнитивным и физическим здоровьем. Это может повлиять на их социальные взаимодействия, а не наоборот.
Исследователи рекомендуют отдавать приоритет социальным связям, чтобы снизить риск снижения когнитивных функций и жить дольше.
«Старайтесь встречаться с друзьями и семьей не реже одного раза в месяц, принимайте участие в общественных мероприятиях, таких как волонтерство или ротационный клуб, и открывайте свое сердце кому-то, когда чувствуете стресс. Также полезно жить с другими людьми, например, в семье, состоящей из представителей разных поколений», — рекомендует доктор Самтани. «Общение с другими помогает нам поддерживать здоровье тела и разума».
Исследователи в настоящее время изучают меры по улучшению социальных связей пожилых людей, защите их мозга и общего состояния здоровья.
«Мы надеемся, что если люди остаются вовлеченными в процессы общения и поддерживают здоровые дружеские и отношения, это помогает им оставаться здоровыми и счастливыми», — заключает доктор Самтани.
Авторы другого исследования утверждают, что генетика контролирует социальные взаимоотношения
