Чрезмерная дневная сонливость — штука, которая знакома каждому третьему американцу. Это не просто зевки после обеда: состояние связано с ожирением, диабетом и проблемами сердца. Поэтому группа исследователей из Mass General Brigham (Mass General Brigham) и Медицинского центра Бет Израиль Диаконис (Beth Israel Deaconess Medical Center) решила покопаться в крови людей, чтобы выяснить: какие молекулы там прячутся за этим недугом.
Они проанализировали образцы у 6 тысяч человек из разных исследований — от латиноамериканской когорты здоровья (Hispanic Community Health Study) до больших проектов в Великобритании и Финляндии. В общей сложности учёные просмотрели 877 метаболитов — веществ, которые появляются в организме благодаря еде, гормонам и химии нашего тела.
Что оказалось внутри
В крови нашлось семь метаболитов, напрямую связанных с дремотой днём. Причём для мужчин и женщин список немного различался: три вещества вели себя по-разному в зависимости от пола.
Хорошая новость: омега-3 и омега-6 жирные кислоты, привычные для средиземноморской кухни (рыба, орехи, оливковое масло), снижают риск сонливости. Плохая новость: тирамин — соединение из «передержанных» продуктов вроде выдержанного сыра, копчёной колбасы и маринованных деликатесов — наоборот, делает глаза тяжелее.
А ещё в игру вступили гормоны: метаболиты половых стероидов, например прогестерона, оказались связаны с выработкой мелатонина. То есть биохимия сна вмешивается даже там, где мы этого не ждём.
Учёные о находке
Ведущий автор, научный сотрудник Тарик Факих (Tariq Faquih) из отделения сна Бригамовской и Женской больницы (Brigham and Women’s Hospital), поясняет:
«И питание, и генетика, скорее всего, играют в этой истории одинаково важные роли. Когда мы понимаем биологические механизмы, легче искать ранние признаки сонливости и думать, как помочь пациентам».
Результаты вышли в журнале «eBioMedicine».
Куда копать дальше
Учёные честно признаются: пока они пользовались анкетами сна, а не лабораторными наблюдениями. То есть цифры могут колебаться, а значения некоторых метаболитов ещё трудно «расшифровать».
Но перспектива выглядит заманчиво: если подтвердить эффект в клинических испытаниях, простая тарелка с лососем и горстью грецких орехов может стать не менее полезным лекарством, чем таблетки. А вот любителям выдержанного сыра придётся смириться: вкусно — да, но, похоже, слишком сонно.
Тарик Факих (Tariq Faquih) добавил:
«Следующий шаг — серьёзное клиническое исследование. Нам нужно понять, способны ли омега-3 и омега-6 из обычного рациона реально снизить риск чрезмерной дневной сонливости».
Литература.
“Steroid Hormone Biosynthesis and Dietary Related Metabolites Associated with Excessive Daytime Sleepiness” by Tariq Faquih et al. eBioMedicine
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики ООО «ВеронаМед» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей.
E-mail для связи – xuslan@yandex.ru;
