Витамины, которых не хватает — и боли, которые не отпускают
Исследователи из Аризонского университета наук о здоровье (University of Arizona Health Sciences)неожиданно обнаружили: у людей с хронической болью часто занижен уровень жизненно важных витаминов и минералов. И это не просто «интересное совпадение» — речь идёт о возможной новой стратегии лечения, в которой основное лекарство не в аптеке, а… на кухне.
Работа, опубликованная в журнале «Pain Practice», стала первой масштабной попыткой взглянуть на хроническую боль с позиции персонализированной нутрициологии. Исследование охватило тысячи людей с разным уровнем боли и сравнивало, насколько у них хватает (или не хватает) пяти ключевых микронутриентов: витаминов D, B12 и C, а также фолатов и магния.
Методика и масштабы: от кого брали данные
В качестве основы исследователи использовали обширную базу данных от Национального института здравоохранения США (National Institutes of Health) — а точнее, от его проекта «All of Us», крупнейшее представительство в котором, кстати, принадлежит партнёрству Аризонского университета и Banner Health.
Людей разбили на три группы:
– те, кто боли не чувствует вовсе,
– те, кто страдает от боли лёгкой или средней тяжести,
– и, наконец, те, кто живёт с тяжёлой хронической болью.
Затем у всех участников оценили уровень пяти нутриентов, которые, по мнению учёных, могут быть связаны с болевыми синдромами.
Что же выяснилось?
Результаты были, мягко говоря, любопытные — и кое-где даже шокирующие.
По словам Деборы Моррис (Deborah Morris), научного сотрудника и лабораторного менеджера из нейрохирургического отделения, особенно удивил витамин B12:
«Женщины азиатского происхождения, страдающие от тяжёлой хронической боли, имели самые высокие уровни B12. Это прямо противоположно тому, что мы ожидали».
Но с остальными нутриентами — витамином D, фолатами и магнием — всё оказалось предсказуемо и тревожно: чем сильнее боль, тем ниже показатели. Люди с выраженными дефицитами этих веществ чаще жаловались на постоянные боли.
А у мужчин проявилась особенность с витамином C: у тех, кто страдал от хронической боли — даже в умеренной степени — уровни витамина C чаще были на нижней границе нормы или вовсе ниже.
Что это значит и куда двигаться дальше
Джули Пилитсис (Julie Pilitsis), заведующая нейрохирургическим отделением Колледжа медицины Аризонского университета в Тусоне (College of Medicine—Tucson), прокомментировала:
«Я работаю с пациентами, у которых хроническая боль. И часто мы не можем найти точный диагноз. Но это не значит, что человек всё выдумал. Это значит, что наше понимание боли всё ещё ограничено».
По её словам, подобное исследование позволяет взглянуть на человека как на целостную систему, в которой можно что-то подкорректировать — иногда просто изменив рацион.
Пищевые добавки вместо таблеток?
Авторы подчёркивают: цель их работы — не заменить фармакотерапию, а расширить арсенал подходов.
Моррис добавляет:
«Наша задача — повысить качество жизни людей с болью и сократить зависимость от опиоидов. Мы надеемся, что витамины и минералы смогут стать частью комплексного подхода».
Контекст: насколько проблема масштабна?
Согласно данным за ноябрь 2024 года от Центров по контролю и профилактике заболеваний США (Centers for Disease Control and Prevention), хроническая боль затрагивает каждого четвёртого взрослого в стране. Это не только физические страдания, но и серьёзный фактор риска: депрессия, тревожность, злоупотребление обезболивающими — и зачастую неудовлетворённые потребности в ментальном здоровье.
Над исследованием работала международная команда: Флоридский Атлантический университет (Florida Atlantic University), Международный университет Флориды (Florida International University), Григоре Т. Попа (Grigore T. Popa) из Румынии и Свободный университет Брюсселя (Vrije Universiteit Brussel) в Бельгии.
Вывод? Ешьте умнее
Всё чаще в науке звучит один и тот же тезис: еда — это не просто калории, это часть терапии. Вполне возможно, что уже в ближайшие годы врачи начнут назначать не только таблетки, но и конкретные нутриенты как часть индивидуального лечения. А заодно — и отказываться от универсальных рекомендаций вроде «принимайте витамин D всем подряд».
Иногда боль не лечится скальпелем. Но может — ложкой.
Литература:
Madison Goon et al, Micronutrients and Chronic Pain: A Cross‐Sectional Analysis, Pain Practice (2025). DOI: 10.1111/papr.70053
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики ООО «ВеронаМед» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей.
E-mail для связи – xuslan@yandex.ru;
