Учёные из Центра здорового старения мозга (CHeBA) при Университете Нового Южного Уэльса (University of New South Wales (UNSW Sydney)) пришли к выводу, что время — или его недостаток — может быть недостающим звеном в профилактике деменции.
Исследование опубликовано в журнале «The Lancet Healthy Longevity» и утверждает, что время следует рассматривать как социальный детерминант здоровья мозга, наряду с уровнем образования и дохода.
Авторы вводят понятие «временное неравенство» — неравномерное распределение времени между социальными группами, которое может значительно ограничивать возможности людей снижать риск развития деменции.
🔍 Ключевые факты
- До 45% случаев деменции можно предотвратить, устранив модифицируемые факторы риска, однако большинство требует самого дефицитного ресурса — времени.
- Люди, испытывающие «временную бедность», нередко не могут позволить себе полноценный сон, физическую активность, здоровое питание или социальное общение.
- Долгие рабочие часы, уход за родственниками, цифровая перегрузка и экономические трудности создают хроническую нехватку времени, усиливая неравенство в здоровье.
🕒 Время как социальный детерминант
Ассоциированный профессор Сюзанна Рёр, эксперт по социальным детерминантам здоровья, поясняет:
«Многие знают, что активность, питание и сон важны для здоровья мозга. Но все эти факторы требуют времени. Без него невозможно поддерживать здоровье мозга, даже при осведомлённости и мотивации».
Профессор Перминдер Сачдев, со-директор CHeBA, добавляет:
«Политика в области здоровья мозга традиционно сосредоточена на изменении индивидуального поведения. Но если люди не имеют временных ресурсов, чтобы следовать рекомендациям, мы рискуем оставить без помощи тех, кто нуждается больше всего. Как правительства борются с неравенством доходов, так же необходимо бороться и с неравенством времени».
⚖️ Концепция «временной справедливости»
Исследователи предлагают ввести понятие «временной справедливости» — мер, защищающих и перераспределяющих время как общественный ресурс.
Среди возможных решений:
- гибкие графики работы;
- право на «отключение» после рабочего дня;
- доступное детское обслуживание;
- инвестиции в общественный транспорт;
- городское планирование, сокращающее время на дорогу.
🧩 Сколько времени нужно мозгу
Соавтор работы, доцент Симоне Реппермунд, отмечает:
«Наши данные показывают, что для поддержания здоровья мозга требуется не менее 10 часов в день — включая сон, приём пищи, физическую активность и социальные контакты. Для многих людей в нынешних условиях это недостижимо».
Авторы призывают признать время как ресурс и источник неравенства, и включить принципы «временной справедливости» в государственные стратегии профилактики деменции.
📘 Вывод:
Недостаток времени становится скрытым фактором риска для здоровья мозга. Чтобы реально снизить уровень деменции, необходимо не только поощрять активность и здоровое питание, но и обеспечить людям ресурс — время, без которого ни одна профилактическая мера не работает.
Литература:
Susanne Röhr et al, Making time for brain health: recognising temporal inequity in dementia risk reduction, The Lancet Healthy Longevity (2025). DOI: 10.1016/j.lanhl.2025.100768. www.thelancet.com/journals/lan … (25)00087-X/fulltext
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики ООО «ВеронаМед» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей.
E-mail для связи – xuslan@yandex.ru;
