Времяпрепровождение на свежем воздухе положительно влияет на мозг

В новом исследовании, опубликованном в журнале The World Journal of Biological Psychiatry, ученые из Института развития человека Макса Планка (Max Planck Institute for Human Development) обнаружили, что регулярные прогулки на свежем воздухе способствуют хорошему самочувствию и полезны для мозга.

Актуальность вопроса

До сих пор считалось, что окружающая среда влияет на организм только в течение длительного периода времени.

Материалы и методы исследования

В течение 6 месяцев исследователи регулярно обследовали 6 здоровых горожан среднего возраста. Всего было сделано более 280 сканирований мозга участников с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ). Основное внимание в исследовании уделялось самооценке поведения в течение последних 24 часов и, в частности, количеству часов, которые участники проводили на открытом воздухе до визуализации. Кроме того, исследователи спросили о потреблении жидкости, потреблении напитков с кофеином, количестве времени, проведенном на улице, и физической активности, чтобы визуализировать, влияют ли эти факторы на связь между временем, проведенным на улице, и мозгом. Чтобы иметь возможность включить сезонные различия, также учитывалась продолжительность солнечного сияния в исследуемый период.

Результаты научной работы

Сканирование мозга показывает, что время, проведенное участниками на открытом воздухе, было положительно связано с серым веществом в правой дорсолатеральной префронтальной коре. Эта область коры участвует в планировании и регулировании действий, а также в том, что называется когнитивным контролем. Кроме того, известно, что многие психические расстройства связаны с уменьшением серого вещества в префронтальной области мозга.

Расчеты показали, что время, проведенное на открытом воздухе, положительно влияет на мозг независимо от других влияющих факторов. Результаты исследования показывают, что структура мозга и настроение улучшаются при прогулках на открытом воздухе. Скорее всего, это также влияет на концентрацию, рабочую память и психику в целом. 

Авторы другого исследования утверждают, что крошечные частицы в воздухе могут вызвать сердечный приступ.

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте «Medical Insider», обязательно проконсультируйтесь с врачом!

  telegram    

Учредитель сетевого издания (Medical Insider), главный редактор, автор статей.

Врач ультразвуковой диагностики в СЗЦДМ, г. Санкт-Петербург

E-mail для связи - info@medicalinsider.ru