Головная боль напряжения: причины, симптомы и лечение

Головная боль напряжения (ГБН) часто описывается как сжимающая боль от легкой до умеренной интенсивности, которая затрагивает обе стороны головы. Она часто вызывают боли в шее и мышцах плеча. Боль не усугубляется физической активностью, но может увеличиться при физическом или психическом стрессе.

Причины ГБН

Точные причины напряженной головной боли не определены. Целый ряд факторов вызывает такие головные боли, в том числе:

Физический или эмоциональный стресс;

Тревожность;

Депрессия;

Недостаток сна;

Недостаток движений;

Дегидратация;

Регулярное воздействие громкого шума;

Усталость;

Плохая осанка;

Сжимание челюстей.

Ведение дневника головной боли может помочь людям определить причины и избежать боли. Информация может включать в себя, когда головная боль началась, какая еда и питье потреблялись в течение последних 24 часов, что делалось до появления боли, и информация о количестве сна.

Симптомы ГБН

Головная боль напряжения может возникнуть в любом возрасте, но обычно развивается в возрасте 25-30 лет и наиболее часто встречается у людей в 30-39 лет. Женщины чаще испытывают головные боли, чем мужчины.

Головные боли разделяются на эпизодические (иногда) и хронические (постоянно повторяющиеся). Головная боль может длиться от 30 минут до 7 дней и может сопровождаться чувствительностью к свету и звуку.

Дифференциальная диагностика ГБН

Врач диагностирует головную боль напряжения, задавая вопросы о частоте и интенсивности головных болей, а также о факторах здоровья и образа жизни. Он сможет определить тип головной боли и исключить мигрень, которая характеризуется пульсирующей болью и затрагивает одну сторону головы. Мигрень часто сопровождается тошнотой, нарушением зрения и другими симптомами.

Головная боль также может быть вызвана синуситом – инфекционным воспалением придаточных пазух носа.

Также необходимо провести различные тесты и сканирование головы, чтобы исключить такие причины головных болей, как опухоли, инфекции, кровотечения, тромбы в кровеносных сосудах, а также нарушения кровообращения в головном мозге.

Лечение ГБН

Чтобы предотвратить напряженные головные боли необходимо:

Спать достаточное количество времени;

Делать перерывы при работе за столом;

Регулярно проводить растяжку и упражнения на мышцы шеи и плеча;

Регулярно проверять зрение и использовать очки.

При головной боли применяют такие лекарственные средства как аспирин, ибупрофен или ацетаминофен. Важно отметить, что чрезмерное использование обезболивающих препаратов может привести к тому, что эпизодические головные боли переходят в хронические.

Некоторые люди используют домашние средства, чтобы облегчить головную боль. Этими средствами являются горячая ванна или лед на голову. Методы релаксации, массаж и иглоукалывание помогают при головной боли.

Когнитивная поведенческая терапия может быть полезна для людей, страдающих хронической головной болью. Эта терапия уменьшает стресс и беспокойство, которые могут быть причиной головных болей.

Человек должен обратиться к врачу, если головная боль становится достаточно серьезной и влияет на повседневную деятельность или приводит к потере зрения, двигательным проблемам и проблемам с речью.

Список используемой литературы:

Freitag, Frederick. “Managing and treating tension-type headache” Medical Clinics of North America 97.2 (2013): 281-292.
Linde, Klaus, et al. “Acupuncture for tension-type headache” Cochrane Database Syst Rev 1.1 (2009).
Nestoriuc, Yvonne, Winfried Rief, and Alexandra Martin. “Meta-analysis of biofeedback for tension-type headache: efficacy, specificity, and treatment moderators” Journal of consulting and clinical psychology 76.3 (2008): 379.
Vos, Theo, et al. “Global, regional, and national incidence, prevalence, and years lived with disability for 301 acute and chronic diseases and injuries in 188 countries, 1990–2013: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2013” The Lancet 386.9995 (2015): 743-800.