Плохой сон воздействует на качество жизни человека

сон
Плохой сон воздействует на качество жизни человека
© Flickr / Pedro Ribeiro Simões

В научно-исследовательской работе обнаружилось, что стойкий некачественный и плохой сон неблагоприятно воздействует на общее здоровье и качество жизни человека.

На сегодняшний день в современном мире все больше и больше людей очень поздно ложатся спать и плохо спят в ночное время суток. Результатом такого сна является снижение памяти, появляется депрессия и ухудшается координация.

Перечисленные проявления зачастую очень плохо отражаются на качестве жизни человека и происходит преждевременное старение организма. 

По рекомендациям авторов исследования, при появлении признаков бессонницы необходимо незамедлительно обратиться к специалистам.

Таким образом, необходимо самостоятельно придерживаться простых правил:

  • Ложиться необходимо сегодня, а не завтра;
  • Продолжительность сна должна составлять не менее 8 часов в сутки; 
  • Убирать из спальной комнаты все электрические приборы.

Приглашаем подписаться на наш канал в Яндекс Дзен


 
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Руслан Хусаинов/ автор статьи
Должность - Главный редактор, автор статей E-mail для связи - [email protected] Врач - ультразвуковой диагностики, детский травматолог-ортопед  г. Санкт-Петербург.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: