Плохой сон воздействует на качество жизни человека

В научно-исследовательской работе обнаружилось, что стойкий некачественный и плохой сон неблагоприятно воздействует на общее здоровье и качество жизни человека.

На сегодняшний день в современном мире все больше и больше людей очень поздно ложатся спать и плохо спят в ночное время суток. Результатом такого сна является снижение памяти, появляется депрессия и ухудшается координация.

Перечисленные проявления зачастую очень плохо отражаются на качестве жизни человека и происходит преждевременное старение организма. 

По рекомендациям авторов исследования, при появлении признаков бессонницы необходимо незамедлительно обратиться к специалистам.

Таким образом, необходимо самостоятельно придерживаться простых правил:

• Ложиться необходимо сегодня, а не завтра;
• Продолжительность сна должна составлять не менее 8 часов в сутки; 
• Убирать из спальной комнаты все электрические приборы.

Хусаинов Руслан Халилович

Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, врач ультразвуковой диагностики АО «СЗЦДМ» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider,  а также автор статьей

E-mail для связи – [email protected]

ПроДокторов

НаПоправку