Согласно новому исследованию, медитация может уменьшить приступы мигрени.
«Стресс является известным триггером при головных болях, и исследования подтверждают преимущества медитации для мигрени», — говорит Rebecca Erwin Wells, доктор медицинских наук, доцент неврологии и ведущий автор исследования.
Исследование было разработано так, чтобы оценить безопасность и целесообразность стандартизированной медитации и йоги для снижения стресса у взрослых с мигренью. Девятнадцать взрослых были рандомизированно поделены на две группы, где с ними проводили 10 занятий медитацией и девять приемов стандартного медицинского обслуживания. С участниками провели восемь еженедельных занятий по 45 минут не менее пяти дней в неделю.
Участники исследования оценивались до и после испытания, используя объективные показатели самоэффективности и осознанности. Они также указывали на приступы головной боли в течение всего исследования, частоту, тяжесть и продолжительность мигрени.
«Мы обнаружили, что у участников было меньше случаев мигрени, и они были менее серьезными», — утверждает Wells.
В частности, у участников данного исследования было на 1,4 меньше случаев мигрени в месяц. Головные боли были значительно меньше по сравнению с контрольной группой. Основываясь на этих выводах, исследовательская группа пришла к выводу, что медитация является безопасной и выполнимой терапией для взрослых с мигренью.
Будущие исследования более крупных размеров планируют дальнейшую оценку воздействия и механизмы медитации у взрослых с мигренью.
«Для 36 миллионов американцев, которые страдают от мигрени, есть большая потребность в немедикаментозной терапии. Врачи и пациенты должны знать, что медитация является безопасным методом, который потенциально может уменьшить мигрень», — утверждает Rebecca Wells.
ПОДРОБНЕЕ В НАУЧНОЙ СТАТЬЕ:
Wells, Rebecca Erwin; Burch, Rebecca; Paulsen, Randall H; Wayne, Peter M; Houle, Timothy T et al. (2014) Meditation for Migraines: A Pilot Randomized Controlled Trial.// Headache
