В то время как дети часто спят в дневное время, исследование показывает, что это связано с низким качеством сна ночью у детей раннего возраста.
Исследование рассмотрело влияние дневного сна на качество ночного сна, поведение, познания и физическое здоровье маленьких детей в возрасте до 5 лет.
«Продолжительность и качество сна имеет прямое влияние на развитие ребенка и его здоровье», – пишут авторы исследования.
Родителям и воспитателям, как правило, рекомендуют, чтобы малыши спали в течение дня для укрепления здоровья. Тем не менее, предыдущие исследования показывают, что дневной сон не может быть эквивалентен сну в ночное время и может повлиять на общий режим сна и циркадные ритмы ребенка.
Для исследования авторы провели систематический обзор всех опубликованных данных о сне в дневное время у детей до 5 лет.
После объединения результатов этих исследований авторы нашли доказательства, что сон в дневное время в возрасте старше 2 лет приводил к уменьшению продолжительности ночного сна.
Научные работы, которые были доступны ученым, как правило, имели различные результаты. Они предполагают, что будущие исследования должны изучать сон в первые годы детства, наряду с влиянием факторов окружающей среды в доме.
Если дошкольник имеет проблемы со сном, авторы рекомендуют посмотреть, спит ли он днем. Дети тратят около 40% времени на сон. Врачи дают следующие рекомендации для детей в возрасте 3-5 лет, которые должны спать 11-13 часов каждую ночь:
1. Поддерживать регулярный график сна.
2. Создать расслабляющую среду во время сна.
3. Дети должны спать в одной и той же обстановке каждую ночь; чтобы в комнате было тихо и темно, и не было телевизора.
ПОДРОБНЕЕ В НАУЧНОЙ СТАТЬЕ:
Thorpe K. et al. Napping, development and health from 0 to 5 years: a systematic review //Archives of disease in childhood. – 2015. – Т. 100. – №. 7. – С. 615-622.
Для отправки комментария необходимо войти на сайт.